冬天因為進補和乾燥導致上火的現象會比較多，常有口燥咽乾、便秘等症狀，故進補時注意吃一些滋陰潤肺的食物，比如說配菜用一些大白菜或者是飲食上喝一點梨水，或糯米粥，或放一點百合，這樣可以防止上火...

栗子除了能夠起到補腎的作用之外，還能夠令我們的肌膚保持潤澤，是一種很好的美容食物，老年人服用之後還能夠有效的治療多種慢性疾病，並且起到抗衰老的作用...

冬季常吃辮子魚不僅可以補充蛋白質，增強機體的免疫力，還有益智補腦、保護視力、降低膽固醇、預防心腦血管疾病、降糖防癌、延年益壽等功效...

自然界五色中黑色對應腎臟，故在冬季應多食黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等黑色的食物...

俗話說：“冬季進補，開春打虎”在如狼似虎的廣東人面前沒有哪隻羊能夠逃得出廣東不時不食，對廣東人來說，羊就是大自然在冬日最好的貢品羊肉補而不燥開胃健身還益腎氣在一天勞累後還能吃上羊肉那就是最求之不得的補品因而不同於雞鴨鵝魚牛家常式的情感全國人...

湖南漢森製藥股份有限公司研發團隊利用現代中醫藥製備技術，對這一經典古方進行了深入發掘和大膽革新，研製出的四磨湯口服液能夠順氣降逆、消積止痛，全面調理腸胃，恢復腸胃健康機能...

黑茶：養胃化食黑茶中含有豐富的膳食纖維、咖啡鹼、維生素等，可以加速腸胃對食物的消化和吸收，相對於紅茶，更能促進胃酸的分泌，幫助腸胃的消化...

黑茶：養胃化食黑茶中含有豐富的膳食纖維、咖啡鹼、維生素等，可以加速腸胃對食物的消化和吸收，相對於紅茶，更能促進胃酸的分泌，幫助腸胃的消化...

」脾胃虛寒的人常吃生薑大棗粥，暖胃補氣血...

3、糖尿病患者雖然山藥含有的黏液蛋白具有降低血糖的作用，但山藥屬於根莖類食物，澱粉量比較高，過多食用反而不利於血糖的穩定...

不同體質者在膏方服用時，忌口更為重要...

11月9日上午，上海中醫藥大學附屬普陀醫院的沈紅權醫生在普陀區新城片區舉行了“增強免疫力，開胃助消化”主題講座，吸引眾多養生愛好者慕名前來...

陰虛陽盛的體質更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類， 配伍肉禽煲、燉湯水進補找茶兒也給大家推薦了兩道小寒養生菜～當歸生薑羊肉湯食材：當歸30克，生薑30克，羊肉500克，鹽15g，蔥30g，黃酒50mL，製作：將羊肉切塊、焯水備用...

真正的進補應該是這樣的營養師建議，冬季進補應該多吃高蛋白、低脂肪的食物，例如瘦羊肉、禽類、魚肉，而不是肥羊、肥牛火鍋...

實際上，在抵抗嚴寒的時候，人體對維生素C、礦物質等微量元素的需求會更大，所以，不能光想著吃肉，還是要吃多樣化的食物，特別要注意保證蔬菜和水果的攝入量...

實際上，在抵抗嚴寒的時候，人體對維生素C、礦物質等微量元素的需求會更大，所以，不能光想著吃肉，還是要吃多樣化的食物，特別要注意保證蔬菜和水果是攝入量...

故小雪節氣過後，冰冷的食物不要吃了...

【進補有方，宜養腎防感冒】不可盲目進補：冬季應有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，如牛肉、羊肉、烏雞、鯽魚、豆漿、牛奶，同時也要多吃新鮮蔬菜及豆製品以避免維生素的缺乏，如蘿蔔、青菜、豆腐等...

中醫養生專家指出，立冬之後寒氣漸盛，老年人尤其要注意心腦血管養護，而立冬進補則不可盲目進補，要防虛不受補的現象...

3類人應適當進補長期勞累缺少運動的年輕人年輕人其實有很嚴重的健康問題，平時運動時間少，吃飯沒有規律，還要承受業績壓力，晚上又喜歡娛樂晚睡，長此以往難免會有失眠、健忘、乏力的症狀，而且手腳很難焐熱，臉色看起來不太好，可以趁著冬季好好補一補身體...