為什麼要鍛鍊脊柱的靈活性?
時尚

為什麼要鍛鍊脊柱的靈活性?

2、深吸氣,隨著吸氣,背部慢慢向下,脊柱一節節運動,臀部自然向上翹起,胸部向上提升,頭部隨著脊柱的彎曲慢慢抬起,脖子拉長,不要聳肩,保持鎖骨向兩邊延伸的狀態,眼睛看向斜上方,隨著吸氣向下彎成弧形,手臂與大腿仍垂直於地面,動作隨著吸氣做到最大...

哪幾種脊柱疾病拖不得
時尚

哪幾種脊柱疾病拖不得

在一些疾病,比如巨大的腰椎間盤突出,腰骶椎管內腫瘤,腰骶椎骨折或腫瘤發生時可以導致馬尾神經的受壓,表現為下肢的劇烈疼痛及麻木,生殖器和肛門周圍區域的麻木,甚至出現大小便不能自控的情況...