八十五歲老中醫的長壽秘訣:吃好飯,睡好覺,保持一個好心情
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八十五歲老中醫的長壽秘訣:吃好飯,睡好覺,保持一個好心情

好心情保持一個好心情不僅可以促進身體的健康,而且還能起到長壽的作用,一些想要養生的人群,心態總是放的很平穩,不會大喜大悲,總是保持一副開朗的狀態,中醫認為人有七情六慾,七情就是指人的七種情緒:怒、喜、憂、思、悲、恐、驚這其中,當你的情志偏向...

夜尿多想上廁所,代謝失常,腎氣不足了
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夜尿多想上廁所,代謝失常,腎氣不足了

給大家說一個我診治的案例,男性60歲,主要問題是夜尿頻多,說每天呢,本身入睡就比較晚了,得十點後才能入睡,入睡後基本上一小時,一上廁所得起來五六次,到凌晨五六點鐘,這基本上一夜就沒有覺,特別痛苦啊,白天沒有精神,做什麼事也覺得沒有勁兒...

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「科普」如何快速入睡?

如果你時常會在夜晚期間睡到一半醒來,那就是無法熟睡醒這型別人的睡眠大多都處在淺眠階段,在夜間會不間斷地醒來,然後入睡,醒來入睡反反覆覆的睡眠障礙,清晨早醒的人晚上能夠順利入睡,然而睡眠品質可能也還不錯,可是無奈的是容易早醒,然而醒來後又無法...

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失眠嚴重,每到凌晨3.4點就會醒,在睡不著了,不排除這些原因!

主疏洩,有排毒的功能,怒傷肝,熬夜也傷肝,當人們一系列的不良習慣越來越多時,肝臟的排毒能力就會受影響,進而導致疏洩功能異常,出現情緒低落,心情壓抑等,久而久之肝火上揚,導致火氣完勝,出現失眠心悸,入睡慢,容易醒等症狀,這些都是肝火旺失眠的主...

悄悄溜進你心裡
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悄悄溜進你心裡

晚上聚餐回家,已經接近凌晨,公司聚餐被同事硬是請了幾杯酒,不勝酒力的我這會兒因為酒精整個人都顯得癱軟無力放鬆了些,夏季高溫後的夜晚,並不涼爽,許是快下雨的緣故,氣溫稀薄且悶熱難耐,我從公車下來後渾身黏膩的有些難受,腳步漂浮的走進小區,他的車...

想老都難,教你睡覺四個戒律
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想老都難,教你睡覺四個戒律

​如果還是不行,可以嘗試在睡覺前簡單地壓腿,然後在床上自然盤坐或者跏趺坐,兩手重疊放於腿上,自然呼吸,感覺全身毛孔隨呼吸一張一合,若能流淚打哈欠效果最佳,到了想睡覺時倒下便睡...