八十五歲老中醫的長壽秘訣:吃好飯,睡好覺,保持一個好心情
好心情保持一個好心情不僅可以促進身體的健康,而且還能起到長壽的作用,一些想要養生的人群,心態總是放的很平穩,不會大喜大悲,總是保持一副開朗的狀態,中醫認為人有七情六慾,七情就是指人的七種情緒:怒、喜、憂、思、悲、恐、驚這其中,當你的情志偏向...
好心情保持一個好心情不僅可以促進身體的健康,而且還能起到長壽的作用,一些想要養生的人群,心態總是放的很平穩,不會大喜大悲,總是保持一副開朗的狀態,中醫認為人有七情六慾,七情就是指人的七種情緒:怒、喜、憂、思、悲、恐、驚這其中,當你的情志偏向...
寫在最後睡眠是我們的生命活動中不可忽視的環節,要讓睡眠真正做到延年益壽,“睡得越早壽命越短”和“早睡早起”一樣,都從不同方面提醒我們將入睡時間控制在一個科學的範疇內,切不可不加辨別,而使睡眠過早過晚...
給大家說一個我診治的案例,男性60歲,主要問題是夜尿頻多,說每天呢,本身入睡就比較晚了,得十點後才能入睡,入睡後基本上一小時,一上廁所得起來五六次,到凌晨五六點鐘,這基本上一夜就沒有覺,特別痛苦啊,白天沒有精神,做什麼事也覺得沒有勁兒...
在生活習慣方面,也有3個講究,簡稱“3不睡”1、不整夜開空調入睡在冬天很多北方地區有地暖,不必開空調,但一些南方地區則沒有地暖,就像大家說的家裡面比家外面還要冷,這個時候開空調就成為了防寒“寶貝”...
歷史上有個小故事,有個林元帥每次睡不著,都會讓他的警衛給他按合谷穴,經後來醫家考究,位置應該是合谷上,屢試屢效...
如果你時常會在夜晚期間睡到一半醒來,那就是無法熟睡醒這型別人的睡眠大多都處在淺眠階段,在夜間會不間斷地醒來,然後入睡,醒來入睡反反覆覆的睡眠障礙,清晨早醒的人晚上能夠順利入睡,然而睡眠品質可能也還不錯,可是無奈的是容易早醒,然而醒來後又無法...
2018年的一項研究發現,與不穿襪子的人相比,穿襪子睡覺的參與者入睡更快,保持睡眠時間更長,醒來的次數更少...
主疏洩,有排毒的功能,怒傷肝,熬夜也傷肝,當人們一系列的不良習慣越來越多時,肝臟的排毒能力就會受影響,進而導致疏洩功能異常,出現情緒低落,心情壓抑等,久而久之肝火上揚,導致火氣完勝,出現失眠心悸,入睡慢,容易醒等症狀,這些都是肝火旺失眠的主...
我們都知道,睡覺是每個人每天都需要經歷的生理過程,良好的睡眠對於我們的身體健康是非常有幫助的,但是由於失眠這種疾病的存在,讓很多人不能夠正常的睡眠,下面我們就給大家介紹一下預防失眠的重要性是什麼: 1、預防失眠是人生中最重要的一環,首...
隨著經濟的飛速發展,每個城市都有不眠之人,其中有可能是夜貓子,也有可能是失眠之人,有些人因為各種各樣的原因而失眠,如果長時間失眠的話,有可能會發展為失眠症,失眠症的話大家應該都聽說過,可能不是很瞭解,那麼失眠症到底是什麼呢...
晚上聚餐回家,已經接近凌晨,公司聚餐被同事硬是請了幾杯酒,不勝酒力的我這會兒因為酒精整個人都顯得癱軟無力放鬆了些,夏季高溫後的夜晚,並不涼爽,許是快下雨的緣故,氣溫稀薄且悶熱難耐,我從公車下來後渾身黏膩的有些難受,腳步漂浮的走進小區,他的車...
習慣不良性失眠:睡前大量吸菸、飲酒、喝茶或咖啡,或者劇烈運動,過於興奮,說話時間過長等,這些都會增加入睡難度,且使睡眠質量下降...
人在睡覺之前不能夠吃太多東西,如果入睡之前吃的過多,都會影響到腸胃健康,也會影響到睡眠質量...
1、蜷縮成一團許多睡眠姿勢不提倡,有可能給身體帶來傷害,應該遠離,特別是睡覺時整個身子蜷縮為一團,這種睡姿看似有安全感,舒適,但實際上不利於腰椎,頸椎的保護...
如果還是不行,可以嘗試在睡覺前簡單地壓腿,然後在床上自然盤坐或者跏趺坐,兩手重疊放於腿上,自然呼吸,感覺全身毛孔隨呼吸一張一合,若能流淚打哈欠效果最佳,到了想睡覺時倒下便睡...
圖片來源:123RF3:睡前喝酒無論是喝酒慶祝、還是借酒消愁,晚上大概是我們喝酒的“最佳”時間,但飲酒確實可能會影響睡眠...
03消除恐懼感其實失眠本身並不是很可怕,而對於失眠的病人來講,每次入睡的時候很快就會緊張、恐懼起來,擔心自己睡不好覺,結果越是擔心越睡不著,時間久了會形成惡性迴圈,相反坦然去面對,很可能就能擁有好的睡眠...
二,瞭解失眠的病因及特點,並有針對性地採取應對措施睡眠不好對人影響很大,年輕時身體發育受影響,老了身體就健康了,所以注意失眠很重要...
如噪聲、光線強弱熱冷都可使人失眠,過飽或飢餓,臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠...
中醫認為,失眠跟臟腑有很大關係,關鍵在這幾個點:1、整晚睡不著覺——心肝火旺——眼睛發紅,出現耳鳴,經常頭暈2、醒來後很睏乏——心脾兩虛——記憶力減退,大便不成型3、心煩睡不著——心腎不交——心情煩躁,總是不安,腰腿痠軟4、難以入睡——肝鬱...