榮教授表示，認知行為療法（CBT）和催眠療法已被證明可以有效地治療情緒和睡眠問題，兩者都包括解決和取代困擾抑鬱症患者的消極思想，緩解和平復患者的情緒，提高睡眠質量...

熬夜很長時間後，心腎不協調慢慢出現，導致失眠3、胃不和讓人坐立不安在中國古代，養生講究午飯後不吃東西，即一天只吃兩頓飯，一頓在上午9點或10點，一頓在下午4點或5點，晚上不吃...

心理和精神障礙對人腦的長期抑制，容易破壞人腦的“睡眠裝置”，影響大腦對睡眠的調節能力，容易使人失眠，成為導致失眠的主要因素由心理、精神因素引起失眠者，佔的比例最大...

現今社會，由於工作壓力大，操心的事多，有不少中老年人會有晚上失眠睡不著的時候，直接影響第二天的工作狀態、生活狀態，導致工作和生活的效率低下，一整天渾渾噩噩的，還會非常地難受，現在小編就告訴大家一個睡眠的小妙招，讓您一覺睡到大天亮，那到底是個...

一晃17年過去了，失眠也整整17年了，我今年55歲，從17前我的睡眠質量就不太好，通常一個晚上就只能睡兩三個小時，期間也斷斷續續吃過中藥調理，但是沒太大效果，然後去看老中醫，說我氣血兩虛，剛開始吃的中藥有點效果，能睡著一點點，但是後來就不管...

二，瞭解失眠的病因及特點，並有針對性地採取應對措施睡眠不好對人影響很大，年輕時身體發育受影響，老了身體就健康了，所以注意失眠很重要...

如噪聲、光線強弱熱冷都可使人失眠，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠...

03 內虛型失眠要是晚上睡眠正常，但白天還是常常犯困，這可能說明身體過度疲勞，才導致精神不濟、氣虛血弱、營養不良、血瘀不暢等症狀...

失眠嚴重的人群，總是依靠藥物來幫助自己儘快的進入夢鄉，但是是藥三分毒，藥物總是對人體是有害的，有沒有一種方法可以讓失眠患者在不吃藥的情況下，也可以慢慢的遠離失眠呢...

今夜我失眠了這次失眠卻與往日不同我是在考慮一個重大抉擇啊這個對我今後的人生有重大意義今夜我失眠了我必須給自己一個交待否則我將永運沒有出息那些決不是我追求的新生活今夜我失眠了今夜我的心是出奇的冷靜這似乎是我不曾有過的冷靜人必須要有冷靜的思考和...

在臨床診治過程中，發現失眠患者普遍具有以下兩個規律：生活規律：經常熬夜，導致第二天精神頭兒不足，然後就透過喝咖啡刺激機體狀態完成工作任務，日復一日，年復一年，大多數患者就會相繼出現頑固性失眠，甚至精神衰弱...

嚴重失眠或睡眠不好還會使人削弱抗病毒才能，惹起脫髮、掉牙及牙齦炎、牙周炎等疾病...

茶：睡前不建議喝濃茶，因為是會影響睡眠質量的，會造成失眠，茶裡含有大量的咖啡因，一杯濃茶中大概含有100毫克的咖啡因，所以會使大腦神經過度的興奮，並且濃茶還會引起心臟異常的跳動，是對血管健康特別不利的，所以說盡量少飲用濃茶，這是導致失眠常見...

女性過了40歲，能明顯感受到自己身體的變化，可能接二連三的出現月經紊亂、失眠、潮熱出汗、失眠等症狀，這就預示著女性更年期來了，更年期是每個女性都要經歷的正常生理現象，是由於女性卵巢功能衰退，雌激素分泌異常引起的，有專家指出，更年期綜合徵出了...

這類病人通常急躁易怒，常伴有口苦、胸脅悶痛、頭痛等症狀，舌質多紅，舌苔多黃，脈多弦...

研究人員其實早就發現脊髓和腦動脈之間存在著空隙，這種空隙能夠繞著人體動脈血管和靜脈血管的圓環形環狀管道，構成一個網路，這個網路和腦部神經細胞有著重要關係，是腦脊髓液排出人體廢物的通道，並且科學家把這個通道命名為類淋巴系統，當人體睡眠不足時腦...

患有肥胖症、三高且平時沒有上腹部不適的患者，如果出現胃疼要高度警惕，冠心病、心絞痛或急性心梗有時也表現為胃部有燒灼感...

嚴重失眠的服藥方法如果失眠嚴重，已經達到了黑白顛倒的情況，也就可以使用褪黑素受體激動劑來進行治療，這主要是促進生理性的睡眠，幫助患者調整自己的生物鐘...

如果女性長期失眠，還要注意的一點是，不要輕易吃西藥助眠，因為西藥雖然見效快，但對身體的後期傷害並不比失眠帶來的傷害小，可以選擇“寢享飲”類的專用失眠食療粉進行輔助調理，它直接由本草藥材直接打粉，而且全是藥食兩用，對身體傷害基本沒有，可以放心...

失眠，中醫稱之為“不寐”或“不得眠”，是指不能獲得正常的睡眠的一類病症，主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，或時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐...