小小神器即可鍛鍊全身?居家辦公出行必備
(以Thera-band為例)力度(顏色)選擇建議長度選擇建議彈力帶訓練示範1、準備動作:彈力帶的抓握標準抓握方法2. 肩頸訓練A練習目標:伸展胸廓,訓練肩胛肌群動作步驟:1...
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中醫認為,常艾灸並按摩關元穴及腰眼穴可起到補腎的功效...
1、熱水泡腳動作示範:每晚7~9點是腎經氣血最衰的時間,泡腳可以改善全身血液迴圈...
“膝關節沒有足夠的血管,經常拍打就會刺激血液供應和關節液的產生,本來膝蓋很涼,拍完大家就感覺好多了...