泊恩心理提示你，“請接受你自己，降低你的要求，原諒你目前的處境”，完全接受平庸，暗暗蒼白你自己，因為這只是暫時的，因為這真的是你需要休息，所以不要試圖在任何事情上勇敢...

泊恩心理提示您，當你處於痛苦之中時，儘管你很難感到不舒服，但在那個時候你唯一能做的就是接受它，不去面對它，不去與它鬥爭，用理性的思維去度過它，融入它，並度過它...

泊恩心理提示您，當父母面對孩子的敵意時，他們感到困惑、委屈和憤怒是正常的...

泊恩心理提示您，除了精神壓力、恐懼和焦慮之外，焦慮症患者還會出現由這種精神異常引起的身體症狀...

泊恩心理建議您：為自己制定一個練習的列表計劃，很快你就會看到希望...

然而，如果情緒低落連續持續一個星期或者斷斷續續持續一個月以上，那麼就需要自行的調整，若依然沒有好轉，建議及時尋找心理醫生或者心理諮詢師的幫助抑鬱症是一種精神類疾病，情緒低落是抑鬱症的核心症狀...

泊恩心理提示您，無論你有多痛苦，你都必須保持理性和清醒的頭腦，並堅持下去，因為這個痛苦的時期肯定會過去，而且因為你已經在進行上述五個指導方案的治療和自我康復，那麼你將很快逃離這個最痛苦的沼澤，朝著更好的方向發展...

泊恩心理提示您，父母應該幫助孩子去解決他們的問題，而不是下命令告訴孩子他需要解決自己的問題...

泊恩心理提示您，如果具體化之後，發現目標太大而無法實現，就有必要適當調整目標，減少一些期望，將不確定性變為確定性，焦慮自然會得到緩解...