【胡蘿蔔包菜炒雞蛋的正確做法】選購一些食材：挑選幾枚土雞蛋（雞蛋也有好壞之分，雞蛋的蛋黃沒有散黃，新鮮的雞蛋可以蒸煮和炒著吃，雞蛋要去腥和調味，掌握好炒雞蛋的火候），選購半個胡蘿蔔，選購新鮮包菜200克左右（包菜是我們家最愛的蔬菜之一，富含...

3、菠菜菠菜是我們日常生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜，菠菜當中所含有的營養物質相對非常豐富，而且營養價值也是比較高的，吃菠菜能夠起到補充鐵元素的作用，可是其中的草酸會給身體造成一定的影響，也不利於甲狀腺結節消散...

2、起鍋燒油，把雞蛋倒進鍋裡，煎至兩面金黃取出來，切成大塊備用...

把它們放在破壁機裡面攪拌成顆粒狀，注意大夥不需要絞拌的太過，不然肉都成泥狀了，吃起來就沒有口感可言...

重新準備一鍋水，加上5勺生抽、2勺老抽、2勺白糖、一瓶啤酒，再把香葉、桂皮、幹辣椒等香料倒進去，大火煮15分鐘後，把雞蛋倒進去，煮上1個小時，關火燜幾個小時再吃，更入味...

其實也並不完全是這樣，不管是土雞蛋，洋雞蛋還是鮮雞蛋，其實它的營養價值都差不多，只不過因為您覺得好吃的那一點，是因為土雞蛋湯裡面膽固醇含量比較高，而膽固醇含量較高，這一點像中老年朋友反而不適合吃，所以在我們購買雞蛋的時候就買最普通的雞蛋，其...

6、大火翻炒個5678下，就可以出鍋了，裝盤加入少許蔥花，一道軟糯香甜的清炒南瓜就做好了，做法簡單，口感鮮美，多吃南瓜會增加蛋白質提高抵抗力，趕快試試吧...

3.燒半鍋開鍋，加入少許食鹽增加底味，淋入植物油鎖住營養保持鮮亮的色澤，先放入胡蘿蔔絲汆燙10秒鐘，再放入土豆和蓮菜繼續焯燙10秒鐘，最後放入青椒稍微燙一下立即倒出來，用涼水沖洗過涼，這樣吃起來才清脆...

紅零當歸蛋（大姨媽來的時候不要喝~有條件的話再加點黑豆，效果會更好，經常痛到打滾的妹子趕緊試試吧）食材：當歸10g、紅零80g、黃民10g、雞蛋3個、紅糖適量做法：1）準備好材料2）鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂3）...

鍋中水分幹後倒入適量的水，將洗淨後的雞蛋直接打入鍋內，用小火慢慢煎煮，將鍋中的雞蛋煎至兩面焦黃，往裡面加入適量的水，然後蓋上蓋子，用中大火，將鍋內的水煮開...

蝦皮雞蛋湯麵食材：麵條，蝦皮，雞蛋，蔥花、香菜、西紅柿，紫菜，食鹽，生抽，豬油1， 鍋中打入一個土雞蛋，煎至兩面焦黃，往煎熟的鍋中加入開水（一定要是開水）...

豬棒骨算應該說是肉類食物中最便宜的食材了，價格才12塊錢一斤，別看它沒有肉，營養可高了，棒骨裡面含有一定的骨髓，它含有脂肪、蛋白質、骨膠原等等，多吃一些豬棒骨能夠增強人造血細胞的能力，從而也增強人體的體質...

三、包菜雞蛋餅食材：包菜、雞蛋做法：1、包菜、胡蘿蔔切絲，放入一個雞蛋，兩勺麵粉，適量鹽和黑胡椒拌勻2、鍋裡倒入橄欖油，放入包菜中間掏出一個窩，3、打入一個雞蛋，煎至兩面金黃即可出鍋，吃的時候可以撒點辣椒麵...

1.枸杞首先提到的枸杞是很多中老年人公認的滋補好物，由於營養價值較高，所以經常會在各種飲食中出現，不管是熬粥還是釀酒，枸杞都是不可獲取的營養搭配，味淡而細膩，中老年人常食能夠更好地幫助補充身體營養...

親朋好友聽到後大家紛紛向表姐取經，於是表姐在朋友圈曬出了6個小妙招，走紅朋友圈，吸引了很多人的圍觀點贊轉發，有網友看後表示：“太實用了，全家都中招了，我趕緊用這6個法子試試...

小時候，特別是到了冬天天寒地凍，水果蔬菜吃得少導致維生素缺乏、上火，口腔潰瘍、口舌生瘡、爛嘴角時有發生，一碗衝雞蛋下肚，這些症狀就會慢慢好起來...

水煮蛋時，不要直接冷水下鍋，牢記這2點，鵪鶉蛋都能輕鬆脫殼早餐是一日三餐中最不可缺少的，大家不僅要吃，還要吃好，才可以補充充足的營養...

3.燒半鍋開鍋，加入少許食鹽增加底味，淋入植物油鎖住營養保持鮮亮的色澤，先放入胡蘿蔔絲汆燙10秒鐘，再放入土豆和蓮菜繼續焯燙10秒鐘，最後放入青椒稍微燙一下立即倒出來，用涼水沖洗過涼，這樣吃起來才清脆...

建議成年人每天吃一個雞蛋，推薦大家做茶葉蛋，做法比較簡單，只要一個電飯煲就可以完美做出茶葉蛋，將茶葉食用鹽加入清水放入電飯煲中，水煮開後下入雞蛋，加入少許老抽和生抽，煮10分鐘後，將雞蛋殼敲碎，燜煮10分鐘後茶葉蛋便做好了...

2，菠菜冷卻後，把水份擠幹，接著把菠菜切成碎，泡好的粉絲也切成小段，加入炒好的雞蛋碎，加一小勺鹽，一勺雞精，一勺蠔油，淋入食用油，然後將餡料攪拌均勻備用...