誤區2、糖會增加胃腸負擔很多人覺得糖屬於酸性物質，會使胃酸增加，加重胃的負擔，也會使糖汁附著在胃壁上，使胃功能變差，久而久之，就患胃腸病了，於是就戒吃...

現在生活節奏快，年青人往往忙於工作而顧不上好好吃飯，時間久了腸胃毛病就出現了，通常來講，在出現腸胃不好後，人們在就餐後會經常出現噁心嘔吐或者反胃的症狀，因此，對於腸胃不好的人，需要進行有效的調理才行...

以下是食膳君整理的「細嚼慢嚥」的作用：1. 促進消化及營養吸收人進食後食物進入消化系統的第一關是口腔，進食時分泌的唾液中含有的澱粉酶，能使食物中的澱粉轉化為麥芽糖...

掌握幾個方法，不用節食，不用刻意健身，想要的苗條身材慢慢來2、細嚼慢嚥，看過一項國外的研究，以同一人數為研究物件，讓她們分別在兩天中吃分量相同的食物...

細嚼慢嚥可以增強記憶力咀嚼能牽動面部肌肉，促進頭部血液迴圈，能刺激腦部主管記憶力的部分，同時咀嚼食物張開上下顎這個動作能增強人體對大腦的輸氧量，從而活化腦細胞，提高人們的判斷力、集中力以及記憶力等...

小餐具會讓人的視覺產生錯覺，會讓人覺得，餐具裝滿了食物，但是以為餐具中的食物分量很大，但實際上分量是很小的，這樣不僅能夠控制自己的食慾，還能降低熱量的攝入，長期堅持下去，體重也會慢慢降下來...

此外，細嚼慢嚥延長了進食的時間，使人產生已吃了許多東西的感覺...

而細嚼慢嚥能使血液中的葡萄糖含量增加，在吃過量食物之前就會有吃飽了的感覺，所以有節食減肥的作用...

那回只是吃一碗酸菜魚面，總共沒有幾片魚，才吃了兩三口，就被碩大的魚刺卡了喉，任憑自己怎麼摳，怎麼吐都不行，折騰一個小時，甚至都摳出血了，也沒有將魚刺弄出，只好去醫院掛急診...

可能大家還沒有什麼概念，打個比方大家平時吃第一口飯的時候，50秒就已經過去了，而此時俄羅斯兵王已經吃完了...

總結，佟麗婭多次在社交平臺說過想要減肥，一定要細嚼慢嚥，然後少吃多餐，一方面不會節食，另一方面消化比較完全...

可能會有人說“幫助消化”、“品嚐味道”等等，但實際上細嚼慢嚥的好處比你想象得多...

我沒有午休的習慣，熊先生是必須每天中午睡一會兒，我想也許就是這個習慣，他比我吃的多多了，但是不胖的原因吧...

胃最怕這4類食物：1、醃菜、煙燻和油炸食物、辛辣刺激食物：不合格的醃菜中含有大量亞硝酸鹽，在胃內適宜酸度或細菌作用下能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用...

若不規律，沒有選擇適合型別食物獲取營養或者直接不吃早餐，可能會影響肝臟、胃部、膽囊功能，還會出現抵抗力下降，血糖不穩定情況，因此，在確保健康的過程中應該早餐按時提供營養，人體需要的蛋白質、碳水化合物、維生素等滿足需求...

但是吃飯太快導致長時間消化不良，加重胃部的負擔，吃飯不喜歡細嚼慢嚥的人，長期進食這種沒有充分初步消化處理的食物，會對胃黏膜造成慢性損傷...

大學的時候有個男生追我，沒多久我們就交往了，記得當時第一次接吻那天，我一共刷牙了2次，還嚼了一天的口香糖，才敢去跟他約會的，在電影院，我們看到一半的時候，由於那種氛圍特別浪漫所以他就親我了，我也忍不住跟她舌吻了，但是親不到兩下他就不繼續親了...

暫停，暫停你就不能嚥了，這甜瓜細嚼慢嚥品嚐起來還挺甜的，不要發出這種聲音好不好，有水在嘴上不能咽，太難受了，你現在還有一張牌，我對你還有兩張呢，吃口我的小火鍋，這叫一個香，好吃，小心一點，我這還有兩張牌呢，大不了暫停就是不吃唄，小問題，吃個...

本身癌症入侵患者消化能力差，胃口也會下降，如果在吃飯的過程中追求快速，沒有細嚼慢嚥，可能食物沒有完全咀嚼後增加消化壓力，還可能會納入空氣之後有脹氣的表現...