養成易瘦體質的8個習慣
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養成易瘦體質的8個習慣

06“每隔一個小時起來走動走動或者拉伸一下"我們要儘量減少久坐的時間,因為大部分人工作都很忙,沒辦法抽出大塊的時間專門去運動,往往在辦公室一坐就是半天的時間,所以建議大家每隔1個小時起來走動走動或者拉伸一下,也可以靠牆站個5分鐘,...

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七天減肥11斤詳細版

中午最好的菜就是宮保雞丁之類的,我比較喜歡吃雞,雞肉富含蛋白質且脂肪含量比其它肉類低些,如果您不想吃葷菜,是素食主義者,那咱們可以上一盤豆芽炒黃豆,但是如果晚上和朋友約會,就不要吃了,不然在關鍵時刻還要控制氣體排放,除非您能讓氣體逆行脫口而...

秋冬減肥,降低食慾小tips
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秋冬減肥,降低食慾小tips

姐妹們,秋冬絕對是最適合減肥的季節啦怎樣對抗旺盛的食慾,懶的運動,今天給大家五個小tips一:就是在你特別饞,特別想要吃東西的時候,你就去泡一個熱水腳,說不清楚這是為什麼,但是每一次都是百試百靈...

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增肥減肥的本質是——收支不平衡

能減肥:按照12點吃了午飯,到第2天7點吃早飯來計算,19個小時人體處於沒有進食的狀態,超過了所謂的“16小時輕斷食”的時限,可以說如果可以堅持,肯定對減肥有好處,因為在當天19點的左右就會肚子咕咕叫,這個時候就是在消耗脂肪——這就是減肥...

不吃晚飯 VS 不吃早飯,哪個對身體有害?
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不吃晚飯 VS 不吃早飯,哪個對身體有害?

體質健康的及格率和早飯的頻率成正相關換句話說常規情況下越不吃早飯的同學身體就容易變差不過話又說回來就算這樣,我還是要說不吃晚飯可能對健康的影響更大因為很多同學不吃晚飯並不是真的不餓而是出於減肥的目的但你長時間熱量攝入不足就很容易讓身體進入省...

我的健康減肥日記(1)—堅持3個月,體重降回兩位數
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我的健康減肥日記(1)—堅持3個月,體重降回兩位數

三是各種減肥貼、酵素果凍還有風很大的益生菌,都是妥妥的智商稅,減肥貼貼過小顆粒的放肚臍裡的,還有貼的,以及貼腳底板的,還有艾灸貼等十幾種,本人全都親試沒有效果,益生菌喝過很多種,像抖音上的小藍瓶呀,睡前飲這些只能是通便,開始可能感覺排便後體...