其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、效能力旺盛都仰賴於腎功能的強大...

03趴牆拉肩膀圖片來自網路▲ 動作要領：站姿，雙腳開啟，雙手貼貼牆舉高與肩膀同寬，手扶在牆上，身體在兩手中間往下放鬆，伸展肩膀，停留約3分鐘...

“拉三經”時，雙腿舉向空中，利用拉筋帶拉開雙腿，由於重力作用，氣血灌注腰部、腹部、胸部及頭部，為全身每個細胞送去營養，同時，雙腿經絡被拉開，氣血入經，衝擊病灶，排毒散淤，一個動作，多種健身功效，所以“拉三經”健身效果非凡，千百年來“拉三經”...

當成年人出現筋縮的時候，最開始都不會對生活有什麼大的影響，所以當感覺到腰背有疼痛感覺的時候，也不會想要是因為筋縮導致的...

“拉筋自愈法”趕走慢性病、延年益壽拉筋是老祖宗留給我們的除百病的自愈良方，直接療效祛痛、排毒，間接療效數不勝數...