健康生活從控制身材開始
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健康生活從控制身材開始

控制身材的目的是最起碼保證不會在更趨於肥胖,保持住現有的狀態在一個不大的區間內波動,隨著日常的堅持,經過時間的沉澱,慢慢的適應這個生活方式,逐漸的使得體重呈現下降的趨勢...

怎樣快速降低體脂,飲食控制要有講究
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怎樣快速降低體脂,飲食控制要有講究

減脂的時候早餐一定要吃,首先如果不吃早餐,會導致你一整天的代謝水平處於一個較低的狀態,在一天當中消耗的熱量大幅度降低,而且不吃早餐的話再出午餐的時候往往會吃下更多的食物,也就代表著你攝入的熱量會更多,身體的保護機制也會被激發,儲存大量脂肪並...

龍珠的龜派氣功原來可以實現
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龍珠的龜派氣功原來可以實現

從孫悟空開始說『龜~派~氣~功~~~~』到兩掌之間出現光球為止,由動畫版的畫面確認,總共需要5秒的時間,就是在如此短的時間內,要把全身的熱量從雙手手掌中放出,也是太猛了:3kg脂肪所儲存的熱量,在短短5s內放出,輸出功率可達22000瓦,比...

減肥的理解偏差
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減肥的理解偏差

一個人一天每公斤體重需消耗能量30Kcal×60Kg≈1800Kcal(即一個60Kg的人,他一天正常需要消耗的能量約1800Kcal)攝入與消耗之間平衡理解了以上情況,您將為自己設定一個減肥的目標,需減重多少,多少時間完成,透過什麼方式完...