9 mmol/L，雖然沒有達到診斷糖尿病的標準，可也屬於空腹血糖受損了...

晨起空腹喝水的好處二：稀釋糞便、幫助腸道排毒正如前面我們提到的，在夜間人體的新陳代謝是不停止的，而經過一晚上的代謝，此時人的腸胃部位會積累很多糞便，只有及時排出才能避免毒素被反覆吸收，而此時喝上一杯白開水就能促進糞便的軟化，從而幫助人們排腸...

每天定時測量血糖，也是很重要的...

禁忌：喝茶因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等...

還有幾類人也是不論是否空腹都不建議喝含大量咖啡因飲料的：胃潰瘍患者（咖啡因會刺激胃酸分泌）青光眼患者（咖啡因會導致眼壓增高）飲水不足人群（咖啡因會加重脫水）顳下頜關節紊亂病(TMD)患者（咖啡因可能加重症狀）確實不建議空腹吃柿子、山楂、黑棗...

空腹血糖：一般糖友在測量血糖的時候都需要測量空腹血糖值，不過這並不是說不吃飯就測量，而是應該在吃完飯之後的六到八小時之後再測量，正常數值如果超過標準範圍，可以說是糖尿病...

圖片來源：攝圖網注意監測血糖的時間空腹血糖 (FPG)空腹血糖指的是，8-12小時不進食任何有熱量食物，可少量飲水的情況下，次日清晨空腹狀態下測得的血糖值，反映身體在無糖負荷刺激狀態下的基礎胰島素的分泌情況，也可以作為檢驗前一天晚上飲食、用...

糖尿病前期的藥物治療：經過生活方式干預６個月後未達到預期干預目標，具有以下一種情況者可考慮在生活方式干預的同時啟動藥物干預，仍然為空腹血糖受損（IFG）、糖耐量異常（IGT）...

其次，空腹強度運動時人體遊離脂肪酸含量會增高...

03，誤區之三：每天固定時間重複固定的減肥運動...

一、關於飲食問題體檢前宜清淡飲食，油膩飲食會影響血脂檢測結果，其中甘油三酯受飲食影響很大，在受檢前3天內要少吃或不吃高脂食品、不飲酒...

下面這幾條建議與大家分享：（1）選擇在清晨做空腹有氧訓練，在經歷了8小時的睡眠後，此時的你處於完全空腹狀態...

意義：空腹血糖可以反映糖友在無糖負荷刺激狀態下的基礎胰島素分泌水平及肝臟葡萄糖輸出情況，空腹血糖是降糖藥物劑量調整的主要參考指標，可以評估前一天晚上的藥物能否有效控制整個夜間直至次日早晨的血糖...

1mmo1/L，超出標準都可以作為診斷糖尿病的依據，需要注意的是，如果沒有典型的高血糖症狀，可以空腹血糖測試，或者是耐糖量測試兩個小時的血糖，來確認以前發生的高血糖，來確定真實存在的...

所以建議大家可以在運動前半個小時到一個小時攝入一些以碳水化合物為主的食物，同時不要吃過多的脂肪、膳食纖維，以免消化不良...

實際上，很多早期糖尿病患者和糖尿病的後備軍（糖耐量受損）空腹血糖正常但餐後血糖明顯升高，因此造成的漏診率高達50%...

空腹不能吃香蕉...