對於已經發生了骨質疏鬆的患者來說，應該從三個方面來調整糾正骨質疏鬆狀態：一、要改變生活習慣多吃含鈣豐富的牛奶豆腐蝦皮等食物、少喝濃茶咖啡以及碳酸飲料、多曬太陽、適度運動、規律作息，以增強鈣的吸收，減少骨質破壞...

其實大家不知道我們大家經常吃的一些食物當中，就有一些食物正在悄悄“偷走”身體裡的鈣，而長久以往便會容易使骨頭出現發脆的情況，也會容易誘發骨質疏鬆症的問題出現...

圖片來源：123RF其它注意事項共識宣告指出，骨質疏鬆症患者進行運動時，最主要的是要適度、適量，要接受專業人員的建議，必要時在監督先進行，防止運動不當導致跌倒和骨折等...

一項針對絕經後人群的研究表明，每天吃營養豐富的西梅可能有利於骨骼健康並減少導致骨質疏鬆症的炎症因素...

而且活性維生素D可以把人體的鈣利用在骨骼上，加強骨骼強度，提高骨骼礦化，從而預防骨質疏鬆的發生，降低骨折的風險...

骨質疏鬆可謂是人體健康的隱形殺手早期骨量的流失，我們並沒有多大感覺，但當骨量流失到一定程度，骨骼就會變得疏鬆，易脆，則極其可能出現骨折帶來非常嚴重的致殘率和致死率...

對於無骨折危險因素，使用任意劑量GC>3個月患者：監測骨密度（治療前、治療中均需監測，每隔6～12月複查1次）...

城市的娛樂和喧囂雖然能刺激人，但是這些都是消耗人的注意力和記憶力，釣魚接觸了大自然，帶來是平靜和安寧，遠離了城市的喧囂和壓力，暫時的解放出來，從精神上得到放鬆，身體也受益...

三、進行適當戶外運動，接受適量陽光直射，當陽光直接照射我們的人體的面板時，面板會透過某種方式，合成維生素d，而維生素d不僅可以增加腸道對於鈣質的吸收，同時也能提高鈣質在體內的利用效率...

據國際骨質疏鬆基金會的統計資料顯示，骨質疏鬆症目前危害著全球大約三分之一50歲以上的女性和五分之一50歲以上的男性...

”南方醫科大學南方醫院內分泌科主任薛耀明教授介紹，排除一些由於疾病引起的繼發性骨質疏鬆，原發性骨質疏鬆的患病人群越來越年輕化，究其原因主要有三：偏食，有些人為了減肥，只吃素食不吃肉，造成骨骼中沒有足夠的蛋白質和鈣，骨量缺失嚴重，導致骨質疏鬆...

醫生：補鈣要會"補"，預防骨質疏鬆的"四駕馬車"第一駕馬車：營養素——KD多素如同體內的其他器官，骨骼維持正常生長髮育需要平衡的飲食，包括宏量營養素及微量營養素，所以醫生建議大家可以直接補充KD多素來...

“峰值骨量”一般在30歲左右黎昭華介紹，骨質疏鬆是最常見的骨骼疾病，它是一種以骨量低，骨組織微結構損壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特徵的全身性骨病...

（4）心理異常和生存質量的降低：除了上述提到的軀體症狀之外，骨質疏鬆症的患者還可以表現出焦慮、抑鬱、煩躁等心理異常的狀態，老年患者由於生活自主能力下降以及部分患者出現脆性骨折後長期臥床，因此缺少與外界接觸和交流，生活中自信心嚴重下降，會給患...

骨質疏鬆咋補鈣...

（2）、對於絕經後女性和老年男性，一旦影像學檢查如X 線片、 CT、 MRI 和骨掃描，有明確的脆性骨折徵象，無論骨密度結果是否達到骨質疏鬆診斷標準，即可診斷骨質疏鬆和骨質疏鬆性骨折...

具體措施如下：1、服用藥物平時使用最基礎的預防和治療骨質疏鬆症的藥物是鈣劑和維生素D...

基礎措施（日常保健）調整生活方式（1）採取防止跌倒的各種措施（2）均衡膳食（3）適當戶外活動和日照（4）避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等骨健康基本補充劑（1）鈣劑（2）維生素D防治跌倒措施（1）骨質疏鬆症患者的生活環境應光線充足、地面...

骨質疏鬆症（ osteoporosis，OP） 是一種以骨量下降，骨微結構損壞，導致骨骼脆性增加，易發生骨折為特徵的全身性骨病...

鈣的缺乏是比較常見的骨質疏鬆因素，補鈣對骨骼健康的重要性毋庸置疑，但鈣不是骨質疏鬆症的唯一相關因素，也就是說，導致骨質疏鬆症的原因有多種，並不是所有的骨質疏鬆症都是由缺鈣引起...