“減少睡眠時間直接關係到增加身體質量指數（BMI），增加身體脂肪和內臟脂肪的比例...

例如：路人甲每晚需要7小時睡眠，如果他從週一至週五每晚只睡6小時，到週末時，就會產生5小時睡眠債務...

特別是在週末，明明有一整天的休閒娛樂安排，卻往往因為起不來床而耽擱，特別可惜~這些不良習慣讓你越睡越累1睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡...

濫用藥物藥物雖然能幫助人體對抗病原微生物，減輕不適症狀，但也減少了免疫系統對抗疾病產生抗體的機會...

這是因為越是年輕健康的人，細胞代謝就越活躍，睡眠時消耗的能量當然就越多，而伴隨年齡的增長，代謝會減慢，能量隨之過剩，因此人過中年後，要想保持苗條身材，除了保證充足的睡眠外，還需要加強鍛鍊，增加新陳代謝...

2012年的一項研究發現，缺覺還會增加乳腺癌危險...

水很容易被我們人體吸收，增強身體各器官中的乳酸脫氫酶活力，從而達到增強人體免疫力和抗病能力的作用...

我前段時間在medsci上看到了一項彙總了74項研究結果，覆蓋了超過334萬人的分析，結果表明：睡眠時間與死亡和心血管病發生風險之間均呈J型曲線關係，每晚睡7-8小時風險最低...

紊 亂除此以外，睡眠不足還會有以下影響：☆會影響褪黑素（一種增強睡眠、促進睡眠的激素）的正常分泌...

如果天天熬夜，精神狀況只會越來越差波蘭雅蓋隆大學做過一個實驗他們給志願者們做了一個睡眠計劃前四天正常作息後十天減少30%的睡眠剩下七天想睡多久就睡多久說白了就是先熬夜再補覺檢測發現，大家經歷了7天的補覺後注意力、記憶力、運動和神經生理反應依...

因為睡眠不足的情況下，身體的新城代謝速度也會減緩，身體自覺認為你需要更多的能量，從而使人在不知不覺中吃更多的食物...

初次相遇，時光流轉，舞步迴旋，愛情如同花朵繁盛起伏...

但如果每晚睡前在腳底輕柔地塗抹一點藿香正氣水，可有助促進血液迴圈，起到祛溼排寒的功效維持身體內迴圈的正常運轉，溼氣得到排放，整個人自然也顯得更加精神了...

如果偶爾一次不得不熬夜怎麼辦...

你說你沒有遺忘她，心裡一直都有她，你說你們什麼時候能夠出來見個面，還說你已經到她樓下了，叫她下來共同去吃飯...

朱美拉海灘迪拜四季酒店上榜理由：每晚9，528美金朱美拉海灘迪拜四季酒店坐落在阿拉伯海灣與迪拜市令人驚歎的天際線之間，這裡提供池畔小屋和露天休息室，以及許多設施，例如高階健身中心，水上運動並可以使用各種餐廳，酒吧和夜總會...

充足睡眠的重要性：每晚的規律睡眠少於6-7小時會破壞你的免疫系統，罹患癌症的風險將增加一倍以上...

其次，住在這些小旅店，每當到了晚上，就很有可能出現小姑娘來敲門，向你各種推薦自己的產品，如果你拒絕，她們便會採用撒嬌戰術，可你若是買了，就會發現，價格簡直要比外面貴出好幾倍，出門在外的都本著多一事不如少一事的態度，所以哪怕吃虧了也只能默默忍...

關注機車網，每晚9點17分JC君和你一起聊摩托...

當孩子們得到他們需要的睡眠時，他們超重和患糖尿病的風險會降低，學習問題和注意力問題也會減少...