人體內的氣血執行不暢，使得小腿發酸發沉，難以伸展，稍一運動就會感覺關節疼痛，而隨著在關節處的溼氣加重，這種疼痛會更加難忍，嚴重者可能連走路抬頭都難以辦到...

在這個穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及症狀，例如腹瀉、腹痛、食慾不振、噁心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等等...

【對症熬粥】神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑透過食療，也可以祛溼，快快進入廚房開始您的祛溼旅程吧...

滲下淡滲利溼，趕走盤踞下焦的溼濁溼氣可以通過出汗排除，可以透過加強脾胃的運化化解，溼氣還有一個重要的排出路徑，就是小便...

溼氣到底是什麼呢...

此外，不注意保暖，寒氣侵體容易傷脾，還有長期熬夜、失眠，脾胃無法得到充足的休養，也會出現脾虛的狀況...

1小時前玲玲做瑤浴2年了，知道瑤浴對身體特好，其實它就是開啟毛孔，讓寒氣透過毛孔散發出來，出汗排毒1小時前明媚陽光以前睡眠不太好，白天精神也差，用你們家的足湯包泡了幾天，睡眠好了，白天更有精神了，就連氣色也好些了了，確實是值得信耐的1小時前...

經過醫生的詳細瞭解，才知道這是劉女士每天吃柚子的原因，才導致身體虛寒比較嚴重，脾胃很虛，最後導致體內溼氣比較多...

足療祛溼泡腳是透過熱水加快體內的新陳代謝，促進血液迴圈，能夠有效地幫助去除溼氣...

《太平惠民和劑局方》上是這樣記載藿香正氣散功用的：解表化溼，理氣和中，主治在夏季和秋季的時候外感風寒、內傷溼滯症，出現頭疼、發冷、發燒、腹脹甚至疼痛、嘔吐、拉肚子的症狀...

中醫來講，冬季，人體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、面板起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔症狀比較明顯，舌苔白厚中醫指出，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺...

其中，祛溼是最重要的，水谷雅子坦言：”只有溼氣沒了，才能保持年輕美麗“，愛犯困、眼袋明顯、臉部頭部愛出油，爆痘，口臭，舌苔厚，便秘，長溼疹，這都是溼氣重的表現...

於是，開始喝薏仁水啊，買祛溼茶呀，我記得一段時間每天都喝薏仁水，身邊有朋友說把薏仁吃掉效果更好，不知道你們吃過沒有，簡直味同嚼蠟，薏仁水呢就當水喝，味道也還行，一直喝著總感覺沒有變化，是哪裡出問題了呢...

此外，不注意保暖，寒氣侵體容易傷脾，還有長期熬夜、失眠，脾胃無法得到充足的休養，也會出現脾虛的狀況...

但是香蕉屬於涼性水果，適合體內燥熱的人食用，而對於溼氣重的人來說，吃了寒涼的食物只會加重溼氣，所以脾虛溼氣重的人還是少吃為好...

長溼疹可以吃什麼食物1、紅豆紅豆可以利水、消腫、排毒，尤其是在季，以及初秋這些燥熱的季節，不妨經常喝些紅豆湯，可以祛除溼疹2、扁豆扁豆具有健脾和中，消暑化溼等功效，可治療脾虛洩瀉，帶下，暑溼吐瀉等症...

醫師張紅星表示：“如果感到輕微的困重，可以喝點姜棗茶或綠豆湯來除溼解困，需要注意的是，對體質較弱的老人和兒童，尤其是平時一吃東西就容易飽脹，稍微吃一點冷的食物就容易拉肚子的人，這種情況是脾胃虛弱的症狀，就需要中藥調理了...

全素餐以黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞為主，主打補腎、健脾益胃等功效早上最好在7―9點辰時服用，這時胃經當令，吸收效果好...

第一就是按摩，按摩的時間要選擇在洗完澡之後，不論多熱的天，溼氣重的人都不能洗冷水澡，會加重你體內溼氣的聚集，我們洗完熱水澡後身體的毛孔是張開的，這個時候按摩陰陵泉、天樞穴、曲池穴、三陰交這幾個穴位，經常按摩可以排除身體溼氣，這幾個穴位都是人...

第一，多運動，如果做不到多運動，那就少吃肉、螃蟹、三文魚和香蕉芒果這些溼氣重的食物第二，多喝去溼氣湯，可以在湯裡放點茯苓、芡實、陳皮、白朮、荷葉、茅根這類的去溼氣食材第三， 用玉米鬚泡水喝，去溼氣利尿消水腫，對於溼氣重引起的虛胖有減肥作用，...