本文轉自：武漢廣播電視臺今天上午武漢市細雨濛濛這陰沉低迷的天氣是不是讓你感覺有絲絲涼意大家要注意適時添衣謹防感冒不過從明天開始多雲天氣迴歸整體氣溫穩步上升有利於大家洗衣晾曬和外出遊玩大家不妨趁著週末的好天氣和家人、朋友一起出去踏青野餐天氣形...

茶水是不宜存放太長時間的，因為茶水藏紅含有大量的茶多酚、維生素以及膳食纖維素物質，泡好之後的茶水存放的時間過長，那麼很容易導致茶水滋生細菌以及微生物，導致茶水出現變質的現象，所以生活中放了8小時的茶水，是不建議再喝的...

足三里穴：足三里穴是足陽明胃經之合穴，位於髕骨下緣3寸（可將食指、中指、無名指和小指併攏，以中指中節橫紋處為準，四指寬度即為3寸），脛骨前嵴外一橫指（拇指指關節橫度）處，有燥化脾溼、生髮胃氣的功效，是“強身健體大穴”...

2.瑜伽練習運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外，而瑜伽練習就是屬於能夠祛除體內溼氣的一項鍛鍊方式，這不僅僅是可以起到健身減肥的作用，還可以促進血液迴圈，調理氣息的執行，增強機體的免疫能力，將溼氣進行有效的排出，起到祛溼排毒...

常吃赤豆魔芋薏仁粉，可以內調健脾胃，幫助身體更好的運化水溼，建議有溼氣症狀的人每天吃一碗，祛溼排毒還潤腸通便...

現如今，祛溼是一個熱門話題，很多人知道體內溼氣重會引起大便不成形，便便粘馬桶 、早上起床刷牙噁心、想吐等等，溼氣進入人體是很難祛除的，積累在體內的溼氣太重，就會引起各種疾病的發生，溼氣進入關節，不會孤軍奮戰與“寒”相遇，狼狽為奸，會形成寒溼...

做法：山藥去皮洗淨切片，然後把山藥片放開水裡焯一下，木耳泡好撕小朵，熱鍋下油和蔥，加入山藥、木耳炒熟，最後加入鹽、雞精、香油調味出鍋...

針對許多的健康養生人員而言，就由於一把稻米，就由於一時的口味，因此就放棄沒了紅小豆和薏仁米的去溼氣作用，是十分划不來的...

跑步運動去除溼氣的功效弱且緩慢，要想盡快擺脫溼邪煩惱，還要改善以前不健康的生活習慣，儘量少吃辛辣、刺激、生冷、油膩、油炸、高熱量的食物，並且多吃蔬菜水果，保持營養均衡...

在綜藝節目中也大方分享了自己的秘方（生薑，枸杞，黨參，艾草）這四种放一起泡半個小時左右，可以達到很好的祛溼減肥效果...

加艾草溫肺功效：艾草性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等具體方法：取艾草50g，加上半鍋水，煮約10分鐘，涼到42攝氏度左右能下腳即可艾草泡腳能改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處...

上述的食療、鍛鍊等緩解方法，如果能堅持做下去，或能幫助大家排出體內過重的寒氣、溼氣，改善體質，從而擁有一個更健康的身體...

到了28歲，身體出現了好多小毛病，看了老中醫，給我開了一個食療除溼氣的方子叫黃實薏仁茶（但是自己煮的麻煩，我都用相同成分的袋泡茶替代）組成：薏仁、（黃實）芡實、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶之前讀過一些養生知識，所以知道黃實（芡實）健脾...

鯽魚有健脾利溼的功效，對於脾胃虛弱，溼氣重，體倦乏力的人是非常好的食療食材...

4、下肢無力脾虛溼氣重的人也會出現腿腳乏力的現象，有一種頭重腳輕的感覺，人會比較沒有精神，做什麼事情都沒有動力...

”樊春華提醒道，溼性體質的人容易發生呼吸道、消化系統、心血管、面板、風溼病等疾病，還會高發感冒、咳嗽、腹瀉、嘔吐、頭暈、胸悶、溼疹、蕁麻疹、關節炎等...

其實很簡單，祛溼還得健脾，除了赤小豆、薏仁，最好再加入茯苓、山藥、芡實等健脾食物，但煮湯時不要加大米熬成粥，大米長在水田裡，本身含溼重...

營養師大喬給大家推薦一款食材，減肥無功，面板變差，常喝“它”，趕走體內溼氣，越吃越健康...

溼氣不僅使人變胖，而且還很難瘦下來，因為溼氣會阻礙脂肪的燃燒，所以不祛溼就運動，往往適得其反，就像澆了水的木頭，很難著火...

溼氣的具體表現：一、頭髮油膩二、面板長斑點三、眼袋、肥胖四、精神萎靡，四肢無力五、面板瘙癢綜上所述，溼氣重，就會在身體上諸多表現，也會影響到人的日常生活，人的精神狀態也不好，還容易加大生病的機率，假如發現自己的身體有以上的幾個表現時，不要忽...