情感

不要在自己心累時,還強迫自己快樂!

我就讓自己去害怕這樣的情境,逼自己面對恐懼,當我們不再去做對抗的時候,我們的意志力才能夠慢慢的迴歸,而原來的那種情緒狀態因為沒有被否定而失去了原本的意義,就會慢慢的進入到平穩的狀態裡,這個時候精神控制不再那麼強烈的認知負荷下可以進行良好的運...