新增糖是指人工加入到食品中的糖類，其包括人類製造食品時所加入的蔗糖、葡萄糖和果糖等，也包括食品工業中常用的澱粉糖漿、麥芽糖漿、葡萄糖漿、果葡糖漿等有甜味的澱粉水解產品...

新鮮蔬菜中含有維生素，不僅能促進消化，還能增強代謝，使代謝變得順暢，讓人變得更容易瘦此外，蔬菜加熱後體積會變小，可以多吃一點，而且蔬菜含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助人體排便清腸，很適合減肥期的你們噢~如果你想減肥，但是又不知道從飲...

從平時的一些生活習慣入手吧~1、餓的時候不要吃米麵糖類等食物，改成雞蛋、肉類、魚類等蛋白質，空腹時攝取糖類身體就會進入【糖類代謝模式】，但攝入蛋白質、脂質、維生素礦物質時，身體就會進入消耗脂肪的【脂質代謝模式】...

也許你之前看過其他的健身文章，瞭解過一些減脂知識，認為只做無氧運動是無法達到減脂效果的，現在健哥用實踐結果告訴你，完全可以，但是，並不適用於所有人（只做無氧運動適用於有一定運動基礎並且沒有條件做有氧運動的人，有氧運動也是一種有效的減脂運動類...

糖過量會怎樣HOW含糖食物攝入多會早死最新研究警告，喝含糖飲料比較容易產生危險的內臟脂肪，增加罹患心臟病風險，誘發胰島素抗性，導致糖尿病...

一款“無糖”餅乾的營養成分表一款“無糖”沙琪瑪的營養成分表像類似這款“無糖”餅乾的主食、點心類“無糖”食品，一方面其中的糖類（主要是澱粉）含量高，而且澱粉經過生產工藝上的糊化作用，較容易引起糖尿病患者的血糖波動，給糖尿病患者的糖代謝造成負擔...

1、餓的時候不要吃米麵糖類等食物，改成雞蛋、肉類、魚類等蛋白質，空腹時攝取糖類身體就會進入【糖類代謝模式】，當攝入蛋白質、脂質、維生素礦物質時，身體就會進入消耗脂肪的【脂質代謝模式】...

海棠含有糖類、多種維生素及有機酸，可幫助補充人體的細胞內液，從而具有生津止渴的效果...

糖類之所以會對身體造成損害是因為糖化反應，糖化反應的產物——晚期糖基化終末產物，簡稱AGEs，會對我們的肌膚和身體都產生影響，帶來的結果就是讓面板更容易長皺紋、失去了光澤，暗黃長斑等等衰老表現，所以，一些商家順勢就推出了「抗糖化」的概念，並...

此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體...

預防蛋白質流失碳水化合物能夠減少蛋白質的消耗上述提及到人體所需能量絕大部分由糖類提供，倘若糖類對人體供能不足，脂肪氧化現象將不會發生...

而跟低聚果糖有相同作用的有益糖還有多聚果糖、低聚木糖、異構化乳糖、棉子糖這4種，爸媽們要牢記哦~②奶粉中需要注意的“敏感”糖果糖：一種提煉自各種水果和穀物中的糖類，甜度較高...

如果持續攝入過多的糖類，胰腺被刺激不停地分泌胰島素以降低血液中的糖使其維持在一個正常水平，所以很多愛吃甜食的人檢測血糖是正常值，就很欣慰，覺得自己沒有糖尿病...

抗糖其實是抗“糖基化反應”...

最為重要的影響，是油炸類食物中含有的反式脂肪酸，不會被身體完全吸收，所以會在血管內沉積，最終也會導致血管的“管腔”變狹窄，由此誘發“高血壓”疾病...

不過因為晚上運動的原因，隨之而來的一個比較嚴重的問題就是，很多人既想要運動，又下班晚沒時間吃飯，於是很多人都選擇空腹跑步，甚至有的人覺得不吃飯夜跑燃燒的卡路里還會更多，減肥效果更好...

科學家們根據糖類水解時分解出的單糖分子情況，將【糖類】分為了：單糖、雙糖（低聚糖、寡糖）和多糖【單糖】：單糖是指不能被水解的最小分子的糖，主要成員有：葡萄糖、果糖、半乳糖1...

1、餓的時候不要吃米麵糖類等食物，改成雞蛋、肉類、魚類等蛋白質，空腹時攝取糖類身體就會進入【糖類代謝模式】，但攝入蛋白質、脂質、維生素礦物質時，身體就會進入消耗脂肪的【脂質代謝模式】...

如果你想吃糖類，吃複雜碳水化合物比單純的甜食好...

按照書中對糖的界定，減糖意味著：一少吃甜食，二少吃主食...