NO.1
3點睡10點起，算熬夜嗎？
嚴格上來說，這也算熬夜
人們生活是日出而作、日落而息
器官代謝卻是日落而作、日出而息
每晚12點則是它精力最旺盛、代謝排毒功能最強的時候
如果你不睡覺
器官就沒法開展工作
好比7個小時的活，你非逼人家3個小時趕完，這誰頂得住？！
你熬的夜，都是它們要替你還的債
久而久之，累趴了，一罷工，吃虧的還是你！
所以，哪怕你是“規律性”晚睡，並睡飽，也算熬夜
NO.2
沒睡的覺第二天中午能補回來嗎？
睡覺不是補課，是補不回來的
補覺補覺，補的只是精神上一時的睏意，卻彌補不了熬夜造成的身體損傷
但若實在困，也可小憩一會，切不可超過1小時
記住，不要讓自己陷入“白天睡太多，晚上睡不著”的惡性迴圈
最好在晚上12點前睡覺，保證7-8個小時的睡眠時間
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有多少人跟我一樣，是在慢性自殺？
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