夏天跑步的一大樂趣,或許來自於跑後半小時的一罐冰啤酒!

如今,跑步的人越來越多,其中,和處在金字塔頂端的精英跑者的數量相比,大眾跑者佔據著大多數,因而,大眾跑者的日常生活更接近平常百姓的生活。對於一名大眾跑者來說,他的跑步目的應該是獲得健康,而不是越瘦越好。作為一名大眾跑者,我的觀點是:堅持跑步,也支援該吃的還是要吃,該喝的還喝,而在夏天跑步的半小時以後,來一罐冰啤酒或許就是人生的一大樂趣!

夏天跑步的一大樂趣,或許來自於跑後半小時的一罐冰啤酒!

8月末的上海,雖已過立秋多日,日間最高氣溫仍能達到36攝氏度。上週末有些閒暇,下午4點左右時氣溫仍在34攝氏度,跑者從來不懼高溫,但我也理智地選擇5km的目標。果然,今天的跑步體驗比以往的差,完成目標後也幾乎感受不到以往跑完之後的樂趣,更多的是累。原來,前一天晚上12點才睡的覺,睡眠不足讓我第二天精力不濟。不過,樂趣不能少,跑完半小時後喝了一罐550ml的冰啤酒,瞬間讓我元氣滿滿,我不太在乎這罐啤酒給身體帶來的大約258千卡的熱量。

夏天跑步的一大樂趣,或許來自於跑後半小時的一罐冰啤酒!

通常,一場5km的跑步之後,腦垂體分泌的多巴胺會讓你感到神清氣爽的樂趣。但並非是每一次,比如前一晚的熬夜會導致你的跑步體驗不佳,因此也不建議長期這樣跑,據說還容易變老。作為一名大眾跑者,我們的目的是獲得健康,卻不是越瘦越好,不是拒絕一切美食。有節制地享受美食,也是獲得健康的一個前提,那麼,夏天跑步後的一罐冰鎮啤酒,也給跑步平添了一大樂趣。

夏天跑步的一大樂趣,或許來自於跑後半小時的一罐冰啤酒!

值得一提的是,大眾跑者們不必過於擔心食物帶來的熱量,因為身體的基礎代謝也需要從食物中攝入熱量。此外,有過一年以上跑齡的人可以稱得上是一名長期跑者了,他們不管從心理上還是身體上都會抗拒攝入過多熱量,會有節制地享受美食。因此,我的觀點是:只要不是高熱量、高糖類的食品,沒有必要對它們過分恐懼,該吃的還吃,該喝的還喝。當然,夏天跑步後,冰啤酒並不適合年齡過大的跑者!

夏天跑步的一大樂趣,或許來自於跑後半小時的一罐冰啤酒!

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