有句俗話說“管理好自己的情緒，才能掌控自己的人生”，中醫也常說，調暢情志，才是身體健康的基礎。可見人的喜怒哀樂，不僅會影響到你的生活狀態，同樣也會影響到你的健康。
然而，在物質生活越來越豐富的今天，卻有很多人總是抑鬱寡歡、悶悶不樂，或者脾氣暴躁、點火就著，總是很難掌控自己的情緒。這是什麼原因呢？一方面，社會競爭激烈，精神壓力也是越來越大。另一方面，身體出現亞健康狀態，也會導致各種問題的發生。
說到這，就不得不說說“肝”的問題。中醫認為：肝主情志，就是說，你的“心情”，或許都和它有關係。
肝的主要生理機能有兩個，一是主疏洩：可以調節全身的氣機，輸布精氣、血液，調節脾胃之氣的升降、分泌和疏洩膽汁，最主要的一點是肝可以調節人的情志。就是說你的喜怒哀樂，和肝都脫不了干係。另一個是藏血，就是肝具有儲藏血液、調節血量和防止出血的機能。
另外，肝臟的健康也會影響到脾胃的健康。脾主運化主升清，胃主受納主降濁，脾胃為臟腑氣機升降的樞紐。肝主疏洩也是人體氣機調暢的關鍵所在。脾胃的升降運化，需要肝的疏洩才能正常。如肝氣舒解調暢則脾胃升降適度，運化健全。若經常生氣或者是情緒鬱悶，則肝氣失於疏洩會影響脾胃升降運化，從而形成肝胃不和或者是肝脾不和症。反之，如果脾運化失職，血液生成不足，則肝血不足，脾失健運水溼內停，日久鬱積生熱，溼熱鬱蒸，可以使肝臟疏洩不利。
所以，想要情志舒暢，養肝是非常重要的一步。生活中，我們該如何養肝呢？
今天給大家介紹一個肝經上的穴位，叫做期門穴。經常刺激此穴位，可以幫助我們順肝氣，養脾胃。像肝鬱氣滯，氣不通、胸脅脹滿、頭痛、肋間神經痛、胸痛、呃逆、打嗝、嘔吐、吃點不對的就反酸水、腹脹、喘咳、梅核氣等問題，點按期門穴都會有很好的改善。
期門穴位於乳頭直下第六間隙，人體正中線旁開5指，的位置，可以看看配圖，刺激的方法也很多，自己操作可以採用點按、按揉，還可以用5個手指併攏去啄它，像小雞吃米一樣的啄穴位的位置，或者是敲擊都可以。可以單側或者雙側同時點按。當身體出現腰痛不可以俯仰、胸脅脹滿、少腹疼痛、疝氣、咽乾、眩暈、口苦、情志抑鬱或易怒的情況，不妨試一下這個穴位。也可以把使用後的感受發到評論區裡。