朋友們，考驗營養知識儲備的時候到啦！
下面一共20道有關營養的題目，滿分100分，快看看自己能拿多少分吧（歡迎分享到家庭群，比比看，誰才是家裡更懂營養的那個～）
1、根據2022版膳食指南的建議，除了每天攝入50-100g薯類，還應攝入穀類（ ）
A、100～200g
B、200~300g
C、300~400g
2、生吃西紅柿的營養優勢是（ ）
A、番茄紅素吸收更好
B、維生素保留更好
C、很方便
3、以下是醋的功效的是（ ）
A、降血糖
B、延緩餐後血糖上升
C、軟化血管
4、牛油果（ ）
A、糖很多
B、鉀和膳食纖維很多
C、脂肪不多
5、運動不能做到的是（ ）
A、幫助控制食慾
B、改變西歐局勢
C、可以優先掉脂肪
1～5題答案是BBBBB
記得算一下自己的分數～
6、維生素C片，買（ ）
A、越貴越好
B、水果味的
C、幾元錢有同樣功效成分的
7、常見食譜中，食物推薦量是生重還是熟重？（）
A、熟重
B、都行
C、生重
8、2022最新膳食指南中，推薦每日奶製品攝入的量是（）
A、100 ～ 200g
B、200 ～ 300g
C、300 ~ 500g
9、龍利魚和巴沙魚是不是一種魚？（）
A、是一種魚
B、我不吃魚
C、不是！
10、讓屁又響又臭的食物是（）
A、紅薯
B、洋蔥
C、豆子
6～10題答案是CCCCC
記得累計一下自己的分數～
11、更能控制餐後血糖的吃飯順序是（）
A、素-葷-主食
B、葷-主食-素
C、主食-素-葷
12、可能引發胃部疾病的是（）
A、長期吃太鹹、抽菸、喝酒
B、幽門螺旋桿菌感染
C、以上都會
13、不適合飯後20分鐘內做的是（）
A、走一走
B、漱口
C、刷牙
14、主食里加以下哪種食物，會被營養師狠狠誇 （）
A、雜豆
B、芝士
C、蛋黃拌飯醬
15、晚上吃什麼能促進睡眠？但容易增重？（）
A、高碳水的食物
B、高糖食物
C、高鹽食物
11～15題答案是ACCAA
記得累計一下自己的分數～
16、雞精和味精哪個對身體危害比鹽大？（）
A、雞精
B、味精
C、都沒啥特別危害
17、以下不是打麻將的好處的是（）
A、延緩認知衰退
B、防止抑鬱
C、肯定能賺錢
18、2022最佳飲食排行，第一名是（）
A、地中海飲食
B、得舒飲食
C、生酮飲食
19、想瘦1公斤，理想狀態要少吃多少千卡？（）
A、7700千卡
B、8800千卡
C、6600千卡
20、高營養蔬菜的特徵通常是（）
A、是深色的
B、是淺色的
C、是貴的
15～20題答案是CCAAA
大家都得了多少分呀？歡迎留言比一比～
沒及格的朋友
速速回看一下近期推文