高血壓患者注意:學會這3招的人,血壓或能平穩下來

高血壓是一種慢性疾病,患病的人數比比皆是。目前醫學水平來看,沒有一種藥物能夠阻止高血壓來訪,所以患者只能長期服用降壓藥來穩定血壓,常用的藥物是氨氯地平,這種藥屬於鈣拮抗劑,慢慢成為了高血壓患者信賴的藥物,但是也有些人為了把血壓降得很低,隔段時間就會換藥,這種做法是不對的,不是降得越低越好。

高血壓患者注意:學會這3招的人,血壓或能平穩下來

什麼原因會導致高血壓呢?現在生活水平提高了,人們的工作和生活壓力越來越大,飲食不規律、休息不充足、熬夜、過於疲勞等等成為了大家的常態,因此高血壓數量呈上升的趨勢,現在也趨於年輕化了,男性患病機率大於女性,與吸菸、喝酒不良嗜好有關,另外高血壓發病原因也與家族遺傳有關,遠比正常人得病機率要大一點。在我國高血壓患者大約有3億人,意味著百分之70的成年人患上高血壓,或存在高血壓患病的潛在危險,所以平常做好預防和控制三高尤為重要,飲食上要控制高熱量和高蛋白的攝入,平時做好血壓監測,飲食控制作為首選降壓的天然藥。

高血壓患者注意:學會這3招的人,血壓或能平穩下來

高血壓患者注意:學會這3招的人,血壓或能平穩下來

1、控制食鹽攝入量

隨著年齡越來越大,味覺變得很差,偏愛過鹹重口味的食物,比如鹹菜、鹹肉、臘肉等,這些菜作為很美味的下飯菜,長期攝入高鹽的食物,很容易引起血壓波動變大,血壓如果一直得不到控制,管不住嘴,那麼會引起心腦血管疾病的發生,所以要控制食鹽的攝入量,特別是高血壓患者,做到清淡飲食,少油少油膩飲食,對穩定血壓也有利的。

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2、管理情緒

人在情緒消沉、崩潰的時候,很容易引發身體一系列的不適,比如胸悶氣短、頭暈頭痛等,血壓會出現高低起伏比較大,突然變得很高,誘發腦梗、心梗等心腦疾病的發生,所以到了年紀心態要放平和,不能過於急躁易怒,情緒對病情影響很大的。

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3、戒酒

有的人以為每天攝入一定的酒精,對身體有利的,對於中老年人,特別是高血壓患者,長期喝酒會對肝臟造成一定的損傷,酒精容易刺激血管,引起血管的擴張,增加了血液裡面酒精的含量,對於高血壓患者喝酒是有害而無益的,所以要克服飲酒的不良嗜好。

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