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眾所周知血栓的形成是造成血管堵塞的重要原因。
而血液變粘稠是血栓形成的重要因素之一。
血液粘稠又被稱為高粘血癥，它會導致血液流動性減慢，也會導致血液中的一些“垃圾”附著在血管內壁上，使得血管內腔變得狹窄。另外它也是造成血栓形成，導致血管堵塞的“罪魁禍首”之一。
有很多人認為高血脂是造成血液粘度增高的主要原因，其實不然，高血脂只是引起血液粘稠的因素之一，以下四種原因也會引起血液粘度的增高
原因一：血漿粘度增高。血漿中含有蛋白質、脂質含量有所增高，造成的血液粘稠度增高，與動脈粥樣硬化和冠心病的發生密切相關。
提示：血液中蛋白質包括球蛋白、纖維蛋白。脂質包括甘油三酯、膽固醇。
原因二：血液中細胞聚集。血液中含有的血小板與紅細胞粘度增強相互粘連，也是造成血液粘度增高的原因之一，多與高血壓疾病密切相關。
原因三：紅細胞伸縮效能力變弱。紅細胞具有伸縮變形能力，可在細小的血管中流動穿梭。紅細胞這種伸縮能力一旦變弱後，活動就會受限而且在血液中聚集，使血液粘度增高。這與平日的高鹽、高脂飲食損傷了紅細胞的功能有一定關聯。
原因四：血管中“垃圾”過多。當附著在血管內壁上的膽固醇、甘油三酯等異物過多時，血小板及纖維蛋白就會聚集過來，將其包裹而形成血栓堵塞血管，影響血液流速，造成血液粘稠，這種情況多與年齡增長和平日不良的飲食習慣密切相關。
從以上幾種造成血液粘稠的原因來看，患得高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化的人群及平日裡有暴飲暴食、高脂飲食等不良習慣的人，都應多加註意血液粘度的增高。
除此之外生活中這“3類”人群，也要小心血液粘度的增高
1。不渴不喝水的人
一升血漿中大約含900克的水，這說明水是血液的重要組成部分。
水有很強的溶解性，能使許多物質溶解於其中，發揮其功能作用。而且水具有很強的流動性。可以說是血液中物質的主要載體，對輸送營養與代謝廢物的排洩起到了極其重要的作用。
如果等渴了才喝水，其實這時身體器官已經達到了極度缺水的狀態下才發出的訊號。這時才喝水，而不能讓血液充分的所吸收，會造成血液流速減慢。時間久了就會造成血液粘度增高。
建議：成年人每日攝水量約1500毫升-2000毫升之間，大約7-8杯水，晨起空腹喝杯水更有利於稀釋血液。
2。50歲以上的人
血液粘稠度增高與血管變窄、彈性減弱是密切相關的。
但隨著年齡的增長血管壁的彈性會逐漸的退化變弱。尤其是50歲以上大部分的人血管已經出現了老化的現象，如血管彈性變弱、血管內腔變窄，導致血小板與紅細胞的粘度增高相互粘連引起血液粘度增高。
建議：50歲以上的人應每年做一次抽血檢查，注意血液粘稠度的變化，提前做好防護工作，儘量避免栓塞疾病的發生。
3。經常吃宵夜的人
現在人工作壓力較大，工作加班，在外面應酬是常有的事。而吃宵夜也就成為了部分人一種生活習慣，但長期吃宵夜會影響到血液粘稠度的增高。
因為通常在吃宵夜時，吃的都比較油膩，再加上吃完宵夜基本上會很快睡覺，很容易使得血脂升高，肝臟合成膽固醇量增多，使得血液中低密度脂蛋白增加，會讓膽固醇在動脈壁內沉積，造成血流速度放緩，使血液粘稠度增加。
建議：儘量避免長期吃宵夜，就算吃宵夜也要清淡飲食。
平日裡預防血液粘度增高應做到“1吃、1動、1戒”
吃
平日裡可適量多吃些含維生素C、卵磷脂等可改善脂質代謝的食物，有利於保護血管的結構與功能，有助於改善血液的粘稠度。如
檸檬
檸檬中富含維生素C，有助於阻止膽固醇在動脈壁沉積，可預防血管硬化，促進血液的流速。
檸檬中富含維生素P，有助於增強血管的彈性和韌性，能夠預防高血壓的發生，從而可減輕血液粘稠增高。
檸檬中含有橙皮苷、柚皮苷，可起到保護血管的彈性，促進血液迴圈的作用。
雞蛋
雞蛋的蛋黃中含有豐富的卵磷脂，可以減小血清膽固醇的含量，從而能預防動脈粥樣硬化的發生。可改善血液粘度，防止血栓的形成。
但雞蛋本身含膽固醇含量比較高，並不適合多吃，最好每天1-2個即可。
香菇
香菇中含有香菇素，可以降低血液中壞膽固醇的含量，預防動脈粥樣硬化的發生。
香菇中含有“香菇嘌呤”，可以降低膽固醇濃度，使得血小板凝聚力降低，能夠預防血栓的形成。
香菇中含有膽鹼、酪氨酸、氧化酶等物質，可起到降血壓、降血脂的作用。預防血栓的形成，能夠促進血液迴圈。
動
適量的有氧運動，是促進血液迴圈，改善微迴圈的最佳辦法。
同時合理的有氧運動，可以改善動脈血管的彈性，防止血流速度減慢，可預防血液粘稠度的增高。
合理的有氧運動，可以提高血液中好的脂蛋白含量，減少血管脂質沉積，避免血管壁內血栓的形成，從而能起到促進血液迴圈，防止血液粘度增高的作用。
戒
吸菸對血管的傷害極大。吸菸者應及時戒菸。
吸菸會增加血液中一氧化碳含量，使紅細胞攜氧能力減低，使血小板聚集阻塞動脈血管，使得血流速度放緩。
煙中的尼古丁可直接刺激血管收縮，會造成血液流動受阻，使得各種脂質沉積於血管內壁，使得血管變窄，令血液粘稠度增高。
同時尼古丁還會對血管內皮細胞造成傷害，促進血栓的形成，使得血流受阻，從而會加大血液粘稠度。所以建議吸菸者儘早戒菸。