導語：近些年社會發展非常迅速，人們生活也越來越好，但一種飲料發展速度也很快，那就是奶茶。許多青少年和學生非常喜歡喝奶茶，甚至是一些成年人也是如此，小小的奶茶為什麼誘惑力這麼大？
首先是奶茶精美的包裝，其次是味道，奶茶包含各種小東西，例如
椰果、奶蓋、珍珠等，這些東西都能融為一體，讓人難以自拔。
其實奶茶味道並不是特別好，但卻與一些名詞掛鉤，無論是哪種名詞大家都無法抵禦奶茶的誘惑，所以平時許多人喜歡喝，但喝奶茶對血糖和血脂都有影響。
一、喝奶茶對身體好不好？奶茶中有哪些成分？經常喝奶茶的女生來看下
1、咖啡因
大家都知道咖啡和濃茶中含有咖啡因，這是一種可以使人上癮的興奮劑，能緩解疲勞，使大家精力充沛。但
咖啡因攝入過多對身體有害處，甚至會使人上癮，奶茶也是茶。
奶茶中含有咖啡因，並且咖啡因含量很高，一杯奶茶咖啡因含量相當於四杯咖啡，想想多麼恐怖。高含量的咖啡因對青年神經傷害很大，甚至會造成多巴胺分泌過足，使人上癮，
因此平時一定要少喝一些奶茶。
2、糖分
大家喝奶茶的時候肯定知道奶茶特別甜，確實如此。奶茶糖分為幾個等級，
三分糖、七分糖、滿糖
，過高的糖分確實讓奶茶味道更好，但高血糖和高血脂患者一定不能喝奶茶。
糖分過於充足會使身體糖分堆積，從而造成血液粘稠度變大，引起血管堵塞。甚至還會造成高血壓問題，很多朋友喜歡喝甜甜的東西，可大家平時一定要少喝。
3、脂肪
女性對肥胖非常懼怕，平時總想減肥，但許多女性受不了奶茶的誘惑，奶茶脂肪含量非常高。尤其是含有奶蓋的奶茶脂肪含量甚至比豬肉還高，這是比較恐怖的。
經常喝奶茶會造成大量脂肪堆積在人體中，還會使大腦受到刺激，對血管和神經都會造成傷害。而且喝奶茶會給大腦傳遞一種訊號，覺得這種食物非常好，其實這是一種錯覺。
二、想戒掉奶茶該怎麼做？建議生活中養成這3個習慣
1、做點開心的事情
平時大家需要注意自己的社交，需要做一些開心的事情，
例如和朋友逛街、適當運動、玩玩遊戲等，
這些事情可以讓大家開心，開心到忘乎所以。
此時大家就不需要喝奶茶，因為很多朋友喝奶茶時特別快樂，這種快樂被其它事物替代了大家就可以不再喝奶茶了。
2、保持充足睡眠
保持充足睡眠對人體健康非常重要，但現在很多青少年平時總喜歡熬夜。其實熬夜對身體傷害真的很大，會增加腸胃和肝臟負擔，還會讓人體更疲憊。
所以很多朋友平時喜歡喝奶茶補充能量，保持充足睡眠後就不需要過多能量補充，能儘早戒掉奶茶。
3、喝奶茶少放糖
喝奶茶時大家一定要少放糖，過多糖分會讓奶茶很甜，但對身體卻會造成影響。尤其是血糖和血脂過高的朋友即便想喝奶茶也應該少放糖，隨著糖分的減少大家喝奶茶的數量也會慢慢減少，這會是好的開始。
結語：平時大家一定要注意少喝奶茶，奶茶成本非常低廉，但價格卻比較昂貴。雖然很多人接受的起，可卻是虧本的事情。平時一定要注意避免飢餓，保證飲食多樣化，這兩個方法都能讓大家戒掉奶茶。