01
最近天氣逐漸轉冷，我讓上初中的兒子再多穿些衣服，兒子不耐煩的說，上午要跑操，穿多了跑不起來，而且班級人多，在班級裡一點都不冷，再說，上學放學不都是坐車的嗎？
還有，兒子長得胖乎乎的，已經超重了，讓他少吃肉儘量不吃肉，多吃蔬菜，可兒子就是不聽。
吃蔬菜，健康又營養，我兒子為何不喜歡吃呢？
一位讀者私信給我，講了她的煩惱，這是她的獨生子，是她生命的全部，她全心全意守護他，就怕他受涼感冒、忍飢挨餓、營養不良，兒子怎麼就不能理解她的這番心情呢？
02
對於這位讀者的擔憂，我的分析如下：
這位母親的心情可以理解，天氣進入冬季，作為中年女性，身體有些虛，怕冷是自然的。
愛子心切，她認為兒子一定也很冷，這種認知就有些偏差了。其實不只是她，有好多人都是這樣認為的。
蔬菜多吃，的確營養健康，但是和肉類比較起來，口味偏差，孩子們大都不喜歡。孩子需要長身體，肉類可以多吃，蔬菜可以勸孩子吃些，不能全讓孩子吃蔬菜。
究其本質，這位母親的行為心理學上稱之為投射效應。
03
莊子和惠施在濠水岸邊散步。莊子隨口說道：“河裡那些魚兒遊動得從容自在，它們真是快樂啊！”一旁惠施問道：“你不是魚，怎麼會知道魚的快樂呢？”莊子回答說：“你不是我，怎麼知道我不瞭解魚的快樂？”惠施又問道：“我不是你，自然不瞭解你；但你也不是魚，一定也是不能瞭解魚的快樂的！”《莊子。秋水篇》
投射效應是指個人將自己的思想、態度、願望、情緒、性格等個性特徵，不自覺地反應於外界事物或者他人的一種心理作用，也就是個人的人格結構對感知、組織以及解釋環境的方式發生影響的過程。即推己及人的認知障礙。
文首的那個例子中，兒子有冬季校服，內面再穿上內衣和羊毛衫，也有足夠了。青少年體力充沛，陽氣旺盛，而且教室裡有空調，上面的穿搭也就足夠了。
如果穿的太多，跑操時就會出汗，運動後內衣潮溼，人反而容易著涼。
因此，上述這位家長的擔憂是沒有必要的，這種心理投射效應，常常會把自己的感受強加給別人，總認為自己所想的一定也是別人所需要的，總認為別人的感受和自己一樣。
04
心理投射效應因為其認知方面的侷限性，它能使我們對其他人的知覺產生失真。人們在對他人形成印象時，有一種強烈的傾向就是假定對方於自己有相同之處，通俗的說就是“以己 推人”“以己 之心，度人之腹”。比如心地善良的人總也不相信有人會加害於他；而敏感多疑的人，則往往會認為別人不懷好意。
投射使人們傾向於按照自己是什麼樣的人來知覺他人，而不是按照被觀察者的真實情況進行知覺。當觀察者與觀察物件十分相像時，觀察者會很準確，但這並不是因為他們的知覺準確，而是因為此時的被觀察者與自己相似。因此，導致了他們的發現是正確的。
05
心理投射效應所引起的負面影響大致有以下幾種：
一 ． 強 人 所 難 ，易 激 起 別人的反感
以 為 自己喜歡做 的事情， 別人也 一 定 喜歡做 ， 因 此 ， 常常強 迫 別人做 他們自己 不 願 意 做 的事 ， 這 樣 的結 局 ， 常常 會 激 起 別人的反 感。
例如， 因為自己喜歡看 武 俠 劇 ， 以為 別人都 喜歡 武 俠 劇 ， 在 家 裡 看 電視時 ， 總是調到 武 俠 劇 的 頻 道上 收 看 ， 但是家 中 其 他 成員並不 喜歡 看 ， 他 的 這種 行 為 只 會 激 起 大家 的反 感 。
二 ． 容易弄 巧成拙， 無 意中得 罪 了 人
以 為 自 己 喜歡的東西別人也 一 定 也 喜歡， 因此， 常常自 以 為是 ， 自 以為是 幫 了 別人， 實際 上 是 害 了 別人。
例如， 看 上 一 件 自己 喜歡的衣服， 自己高價 買 了 一件 ， 另外 自 作 主 張 幫 朋友帶 了 一 件 ， 朋友礙於 面子只 好 掏 錢 收 下 來 ， 但因 不是自己喜歡的款式， 覺 得這 衣服穿 上 身 很 彆扭 ， 所以束 之 高閣 ， 留 待 日後 處理。
朋友的心情肯定是不爽的，誰讓你代買的啊？
三 ． 容易生 疑 心 ， 常常對 別人缺 乏 信任
“以己 之心，度人之腹”， 即 自己內心是 善良的， TA眼睛裡 看 到 的所有人 都 是善良的 。 內心是 兇 惡的， TA的 眼睛裡 看到的人 ， 都是 爾 虞我 詐， 不 可 信 任的 。
因為自己對 別人缺 乏 信 任 ， 處 處 生 疑 。而 無 端 懷疑別人也 這 樣 對待自己， 也 這 樣 不 信 任 自己。 因此， 和 別人交 往 時 ， 常常留 了 一個心 眼 ， 處 處 設防， 唯 恐 別人暗算自己。
這 樣 做 的後果是 ： 處 處 設防、 整 天 活 在 算 計 與 被 算 計 之 中 ， 嚴重影響自己的 人 際交往。
06
在日常生活工作中，我們應該儘量避免投射效應對自己的誤導，為了達到這一目標，我們應該做到以下幾點：
一．平時注意知識積累
充分認清事物的本質和真相，這個有一定的難度，因為需要知識的積累。
上文中青少年的體質健康與攝入營養物質的關係、蔬菜每天吃多少才合適、冬季小孩穿衣的注意事項，這些自己都應該瞭解清楚，瞭解清楚後再把正確方法教給孩子。
不清楚的可以上網去查，多看多想多思考，網上資訊，良荺不齊多加對比，擯棄錯誤的，採納正確的。
注意知識的積累，多記多想，這樣才能形成正確的世界觀，自己的世界觀端正了，才能形成正確的投射。
二．多讀一些心理學方面的書籍
多讀一些心理學方面的書籍，有助於減輕心理投射效應的負面影響。
掌握了心理學的相關知識，就會了解這種效應是怎樣產生的？這種效應的危害性？以便更好指導自己的行為。
閱讀時，注意閱讀的範圍，心理學方面的書籍很多很複雜，挑選一些適合自己的閱讀，從淺入深仔細閱讀。
優先選擇文章內容能夠理論聯絡實際的一類書籍，這些書籍可以多讀些，因為這類書籍通俗易懂，普通人也可讀透弄懂。
邊讀書邊實踐，努力改變自己，多注意自己的言談舉止，武斷的話少說。
多注意別人的內心感受，多聽少說，瞭解別人的真實想法後再發言不遲。
三．給自己積極的心理暗示
每天健康快樂的生活，清晨起床，一再告訴自己，我很好，也很快樂，今天一定是快樂的一天。
放鬆自己的心情，不要有太大的心理負擔，多與人交談，瞭解別人真實想法的同時，自己也能掌握主動。
注意傾聽，從中瞭解別人的想法，這對你克服投射心理很有幫助。
給自己積極的心理暗示，對於減輕心理投射效應大有益處，因為，它避免了感情用事，避免了情緒化處理問題，因此能做出正確的決定。
對此，您怎麼看？在下方評論區等候您的高見！
————————————————————
感謝點贊、轉發、關注@心靈
絲
語