這是典型的低血糖的症狀。即使消耗完了也不會消耗脂肪，因為都堅持不到，可能都出問題了。
我本人有過兩次減肥成功的經歷，一次主要是靠少吃，我寫過我自己的減肥歷程，有的小夥伴就留言說，我不能餓，餓得心慌，沒法少吃。
這種情況呢，有兩種，一種是本身就是低血糖，一種只是心理上的飢餓，那種不吃東西心理不舒服的那種，我本人沒有低血糖，需要克服的是心理上的飢餓，有些朋友說那我不清楚自己是不是真的低血糖，那對於有低血糖的朋友，除了症狀上的判斷，還可以進行血糖監測。
我公司有個姐姐就是，她為了減肥，每天中午吃一個雞腿，別的都不吃，還去做針灸，被一些減肥機構忽悠的，結果過幾天，有一次，臉色蒼白，覺得自己頭暈站不住，還是我們扶著她送去醫院，是早期的，然後輸了輸葡萄糖就好了，再也不敢節食了，這個真的是需要了解自己的身體的。
低血糖的症狀
1。全身無力。這個時候身體沒有能量供應，四肢無力，什麼也不想幹，也不想動。
2。出汗：這個是初期的表現，無論外部溫度如何，會冒虛汗。
3。頭暈：這時候不但四肢無力，而且會感到頭暈，睜不開眼睛，老想閉著眼睛。
4。顫抖：這個時候已經四肢不受控制，控制不住會出現手腳顫抖的情況，嚴重點會出現抽搐的症狀。
5。暈厥：這個是典型的比較嚴重的症狀，就是暈倒。
當然，還有科學的辦法，就是血糖監測，可以明確知道自己的血糖高低。
所以，不要盲目認為血糖消耗完了，就是消耗脂肪，需要先解決低血糖的問題，再談消耗脂肪或者減肥的問題。
飲食上改善
以下幾種可以多吃一些
1、蝦皮炒腐竹
蝦皮和腐竹都是低脂肪高蛋白的食物，不會導致因多食而發胖，對於改善低血糖有非常好的效果。
2、黑豆
黑豆入腎經，有生血烏髮的作用，它含有非常豐富的蛋白質、維生素以及微量元素等營養物質，有非常顯著地改善低血糖的效果。
黑豆的吃法有很多種，比如打磨黑豆漿、煮黑豆粥等，一般的烹飪方式都不會破壞其營養價值，所以可更換多種不同的烹飪方式以調節口味。
3、排骨燉胡蘿蔔
對於血糖低的人來說可以多吃一些紅蘿蔔，紅蘿蔔被稱作民間人參，含有較多的維生素b，維生素c的成分，還含有大量的蘿蔔素成分，對於低血糖的改善效果極佳，像蘿蔔湯，炒蘿蔔，排骨燉蘿蔔，都可以經常吃的。
當然，隨身攜帶一些糖果和巧克力也是必備的，但是不能多吃，可以應急時候，主要在於平時飲食上的調理。
