1月6日，是農曆二十四節氣中的小寒節氣。在民間常有“小寒勝大寒”的說法。小寒的到來，也意味著一年最冷的開始，寒氣也將加重。為此醫生提醒廣大市民，小寒時節要注意防寒保暖，飲食上適量進補。
由於受氣候影響，小寒時節是流感、心腦血管等疾病的高發期，醫生建議，要適時新增衣物，注意防寒保暖。
蕉嶺縣中醫醫院副主任醫師 劉夢映：
今天是小寒節氣，一年當中小寒是最冷的時候，但今年天氣比較反常比較暖和，又暖又幹燥，導致流感（疾病）比較多，尤其是中小學生流感爆發得比較厲害，還有心血管方面疾病也比較多，特別老人家在冬季腦血管、心臟方面更容易發作。早晚天氣比較冷的時候要適時新增衣物，防寒保暖。
俗話說，“三九補一冬，來年無病痛”。小寒節氣，應遵循“秋冬養陰”，“無擾乎陽”的原則，飲食中多食用一些有溫補效果的羊肉、牛肉等食物，增加人體熱量，抵禦寒冷。
蕉嶺縣中醫醫院副主任醫師 劉夢映：
飲食方面的話，小寒比較寒冷要補充陽氣，要多吃羊肉、牛肉等高熱量的食物，但也要搭配著蘿蔔等比較清潤清涼的蔬菜來補充，不可一味進補十分溫熱的補品，飲食要適當搭配，不可過分單吃一種。
此外，醫生建議，廣大市民要適量運動、多曬曬太陽，增強免疫力，保持精力充沛。
蕉嶺縣中醫醫院副主任醫師 劉夢映：
不要過於劇烈運動，適當得慢跑、散步、爬山都是比較好的，還有就是要多曬太陽，冬季曬太陽多補充能量。
記者：張雯（實習）
攝像：頌凱
編輯：廖玉芳