現在的人，十之六七有溼氣，特別是進入中年後，許多人都受到中年發福的困擾。男的，明明年輕的時候玉樹臨風，年紀漸長之後，怎麼肚子會像吹了氣的氣球，越漲越大，越來越圓滾滾，活生生成了土肥圓。而女的，以前身材苗條，穿啥啥好看，現在全身卻好像麵粉發酵一樣，越來越鬆軟，摸哪哪都是肉，衣櫃裡的衣服過兩三年就得替換一遍。
隨之，減肥大軍出現。有些人以為自己長得胖是因為吃得太多造成脂肪堆積，於是拼命節食，他們相信，碳水化合物是造成肥胖的重要原因，於是光吃菜，把主食給戒了。或者以水果代替正餐的，吃各種不知道什麼成分卻被吹上天的代餐粉的。
過分一點的，直接吃主要成分為瀉藥的減肥產品，把自己折騰得死去活來。
然而，無論是節食還是吃減肥藥，雖然暫時看著似乎能把體重減下來，時間長了，對身體造成傷害不說，關鍵是一停下來，體重就拼命反彈，比沒減之前還要重，倒是養肥了一群做減肥生意的商家。
於是，他們又去網上搜了一圈，發現自己找到了肥胖的真正元兇，那就是溼氣！
這下好了，各種祛溼茶，排溼湯安排起來，這回該一擊即中了吧？
錯！雖然中年後身體發福是跟溼氣有關，象但溼氣可分為好幾種，不仔細辨別自己身上的是何種溼氣，盲目地祛溼，沒效果就算了，嚴重的，可是會讓溼氣越來越重的。
下面，就讓我們瞭解一下，到底溼氣有哪幾種，以及它們應該怎麼去除。
首先是寒溼。寒溼寒溼，大家從字面意義上也可以看出來了，就是溼氣遇到寒氣。我們每天的飲食需要透過脾的運化生成津液氣血，上輸肺臟，再由肺臟對氣的輸布送到我們身體各處，營養我們的五臟六腑，代謝出來的水分則透過小便，汗液或者鼻子撥出的氣排出。
如果我們五臟六腑有寒氣，則氣血津液的運化，輸布，膀胱的氣化功能都會減弱，水分的利用和代謝就出現問題，代謝不出去的水分滯留在身體裡，就成為寒溼。
還有，如果我們總是喝冷飲，吃生冷的瓜果，也會傷到脾陽，形成寒溼。
另一種情況，是天氣寒涼的時候淋雨了，或者經常在不太熱的時候洗冷水澡，則外部寒溼也會進入人體。
那麼寒溼怎麼辨別呢：
首先，看舌象，寒溼的人，有白苔，舌頭溼滑，，舌頭胖大，舌邊有齒痕，色較淡，如下圖：
其次，寒溼的人面色晦暗，蒼白，容易全身無力，不想動，冬天手腳冰涼，容易腹瀉，大便不成形，易粘馬桶，小便清長，色白。
寒溼體質的人，張仲景的五苓散比較適用。也有醫生用溫熱的藥補陽氣來達到化寒飲的方法。另外，要忌吃生冷，多食溫性食物。
溼熱體質，從字面意思上理解，就是溼和熱在體內互結。
什麼人容易溼熱？本身脾胃不強，卻還是喜歡在路邊擼串的，吃燒烤，麻辣燙的，大魚大肉的，以及那些常年生活在熱帶潮溼地方的人。
溼熱怎麼辨別？
先看舌象：
溼熱的人的舌頭顏色紅，舌苔黃，舌體偏瘦，如下圖：
此外，溼熱的人有口乾，口臭，面板油，愛長痘痘，大便臭，拉的時候，有時肛門會有火辣辣的感覺，小便比較黃，另外，怕熱，愛出汗。女性白帶經常是黃色的。
溼熱的人該怎麼調理？
可以吃二妙丸或者桑菊飲。
另外，也可以赤小豆，薏苡仁等煮水喝，冬瓜排骨湯等。
另外，如果溼氣在身體裡時間久了，慢慢會被我們身體蒸騰，變成痰，也就是我們說的痰溼。大家可以想象一下，溼氣像水一樣，水比較容易流動。而痰呢，性子粘膩，更不容易清楚。有些人覺得自己胖了，用了各種除溼的辦法都不見效，就應該要考慮下是不是變成痰溼了。
痰溼的人可以考慮參苓白朮散或者二陳丸，平時煲湯可加陳皮等化痰的藥物。
但切記，無論哪種溼氣，最重要的，平時一定要注意健脾，只有脾胃強了，食物才能被運化，不會變成溼氣停留在我們的體內。
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