孕婦生完孩子後，由於消耗太多能量，導致身體非常的虛弱，都需要花費大量的時間好好調理。很多產婦就是因為不在意，體內就出現了溼寒之氣。那在產後如何去除溼氣和寒氣呢？很多人都會問：“為什麼要做排寒溼呢？是越早越好嗎？怎麼做呢？排寒溼可以預防月子病嗎？會影響奶水嗎？”正因很多人都會有這樣的疑問，所以我們才需要更加重視，針對不同的問題處理的方法也不同，有些產婦需要補氣血，而有的則需要排寒溼。
正所謂“千寒易除，一溼難祛”，寒則溫之，熱則寒之；有風驅風，有燥潤燥，有暑清暑。
1、怎麼才能判斷自己體內是不是有溼？
看看大便，看大便是否成型、發青
看舌苔，舌苔黃中帶膩，那是體內有溼
易困、沒有精神、頭昏，覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈
2、產後怎麼排寒溼？
注意家居環境
體內溼氣重和生活環境有很大關係，如果家裡的環境潮溼陰冷就很容易會導致溼氣侵犯身體，特別是春天，如房間裡的溼氣很重，應該使用抽溼器排溼。而且不要穿潮溼的衣服、蓋潮溼的被子，洗澡後要充分晾乾身體才睡覺。
飲食調節
寒溼重的女人一定要注意自己的飲食，多以吃清淡的食物為主，清熱利溼的食物可以多吃點，不要再吃生冷和特別油大的食物。可以堅持喝紅豆薏米湯，或者在粥里加入紅豆。蔬菜可以多吃些白菜、蓮藕和各種瓜類，都是祛寒溼的好東西。
保證大便通暢
體內有溼氣的女人常常會出現便秘、大便總是覺得排不乾淨的症狀，但是那也要堅持每天定時排便，不管有沒有大便，都要去廁所蹲著排便，對去除體內的溼氣很有幫助。
女人生完孩子都會有溼氣的，產後做排寒溼後，多吃熱的東西，不要吃太甜的東西不吃冷的東西就不會影響奶水的。排寒溼也可以到專業的產後恢復中心做滿月發汗。
滿月發汗的好處：
祛除體內寒溼氣
滿月後，透過高溫發汗可以促進血液迴圈，加速新陳代謝，舒展機體，驅除體內寒溼。注意月子期間一定不要吃溼氣過重的東西，不要過度捂汗。
疏通全身經脈
白大褂扶陽發汗，可使全身表面面板紅潤，毛孔擴張，達到清熱解毒、祛風除溼，溫通經絡。對產後頭疼、腰背疼、關節疼畏寒怕冷都具有良好的療效。
促進血液迴圈
月子發汗後，不僅會通經活絡，活動全身器官，而且具有調節神經的功能，擴張周圍小血管，改善微迴圈系統。
排毒
如果產後體內毒素堆積，無法排出，嚴重影響身體的正常恢復，透過扶陽發汗可以更好的把體內毒素透過汗液排出體外，還可將體內貯存的寒氣透過發汗徹底排除。
注意事項
坐月子期間產婦的身體是最脆弱的，很容易就會被寒邪溼邪入侵，這樣就會影響到產後身體的恢復，甚至還會導致風溼病，出現關節疼痛的現象。所以溼氣重的產婦一定要注意生活和飲食護理，多吃祛溼散寒的食物，同時要保持家裡乾燥通風。