俗話說“一天之計在於晨”，早上起床後的心情和狀態，會影響一天的生活，如果在早上就懶懶散散，這一天也不會有什麼太大的起色，可能整個人都不在狀態。
睡醒後的以下7個壞習慣需要注意
第一、在睡醒後立刻起床
人體從睡眠到甦醒是有一個緩衝過程的，如果身體還沒有完全適應甦醒狀態，而你已經開始起身穿衣服和洗漱了，這就容易導致大腦內的缺氧，從而引發頭暈問題出現，特別是患有心血管疾病的中老年人，還容易出現意外。
因為人在睡眠時，體內血壓時比較低的，睡醒後，血壓會慢慢上升，如果猛的起床會導致血壓飆升，這種情況下易出現腦出血。
所以起床應該是一個緩慢的動作，稍在床上靜趟幾分鐘，然後慢慢起身下床。
第二、睡醒之後就立刻工作
現代人的工作壓力和競爭是比較大的，稍不努力就有可能被淘汰，所以每個人都在爭分奪秒的奮鬥。
但如果剛睡醒就進入工作，大腦供血可能會不足，不僅容易導致工作效率的下降，還非常容易感覺到疲勞。
第三、睡醒之後立刻劇烈運
如今人們的健康意識提高，不少人都有早期晨練的習慣。但是晨練也分多種。
起床後劇烈運動對身體影響非常大，容易對交感神經造成刺激，導致自主神經被打亂，讓人一天的情緒受到影響，而且中老年人還容易引發心肌梗死等問題。
所以在起床後不易做劇烈運動的，可以做一些慢跑、太極等舒緩運動。
第四、睡醒後就立刻吃東西
由於一晚上的代謝和消化，在睡醒後難免會出現飢餓感，但腸胃從睡眠中甦醒也是需要時間的，而這一過程大約是在半小時左右，如果起床後就立刻吃東西，容易導致消化不良的出現。
在起床後最好空腹喝一杯水，這樣能對體內的血液進行稀釋，而且還能補充身體缺失的水分，這是養生很重要的一步。
第五、睡醒之後立刻就疊被子
睡覺用的床褥看起來很乾淨，但這其中生存的蟎蟲數量卻非常巨大。
如果在起床之後就立刻疊被子，被子中不僅殘留著體溫，還有汗液和各種細菌，這更是給蟎蟲的生存創造了有利條件。
所以在睡醒之後不應該立刻疊被子，可以將被子翻轉過來，或者是搭在有陽光的地方晾曬，這樣能有效避免蟎蟲的肆意氾濫，同時還能遠離細菌侵害。
第六、賴床不起壞習慣
賴床久了反而覺得自己越發不精神了，而且還感覺四肢發沉，更是不想活動了。
這是因賴床影響到了交感神經，同時自主神經發生了紊亂，所以在睡醒之後最好不要賴床，起床進行活動對身體才是比較有利的。
第七、起床之後就吸菸
這是很多菸民的習慣，但是剛從睡眠狀態中醒來就吸菸，由於血壓在慢慢升高，會導致心腦血管收縮，誘發心血管疾病。
人都有對長壽的追求，但是想延年益壽就要注意生活的一舉一動，一些不良的行為堅持久了也就變成了習慣，而惡習就是讓我們“折命”的根基，如果不注意這點，在強大的長命基因都難為你保障。
為了自己和家人的身體健康，一定要及時改善不良習慣，這樣才能告別疾病侵害。