月經是每位女性每個月都要經歷的事情，雖然很多的女性不想讓自己來月經，可以避免很多的尷尬，但是月經對於女性來說是非常重要的，就是每個月的月經才能讓女性有效的排出體內的毒素和垃圾，讓面板更加的光滑，身體更加的健康。
哪些食物不利於女性經期的健康？
經期不能喝酒。喝酒一般男性居多，但是也有很多的職場女性需要喝酒，但是喝酒對於身體是不好的。同時，過量的飲酒會影響到女性來月經，出現月經不調等現象，影響到女性的身體健康，因此女性在來月經的時候，要避免喝酒，最好一口都不要喝，就能很好地避免喝酒過量出現月經增多的現象。除了酒水，其實咖啡也要少喝。
不宜喝咖啡。咖啡是現在比較常見的一種提升醒腦的東西，有的時候為了讓自己保持清醒的狀態很多女性會喝大量的咖啡。但是女性在經期，還是要注意點不宜喝很多的咖啡。咖啡中含有的物質，會刺激到女性胸部，出現脹痛等不適感，這些現象，很多的女性在月經來之前就會出現，自己要是不注意，對健康是不利的。
上述的兩種食物是大家比較容易忽視的，提醒女性要多注意點。對於女性來說，來月經的時候身體是非常脆弱的，在飲食上需要多注意不能吃辛辣刺激和生冷的食物。尤其是在吃了很冷的食物之後，又立即喝了很多的熱水，這樣很容易出現“血流直下”的現象，對女性健康十分不利。所以女性為了自己的身體的健康，在平時還是要多注意點的，少吃這些食物，多吃點排汙血的食物，還是很不錯的。
哪些食物適合女性在經期期間食用？
女性在經期除了不能吃上述的食物，還有很多的食物是適合女性在月經期間食用的，如果吃對了，對於身體的恢復是非常有利的。首先女性在經期那幾天，需要注意飲食總原則，就是清淡溫熱。多吃點溫補的食物還是很不錯的，尤其是一些湯湯水水，趁溫熱多喝點，能夠很好的溫暖子宮，達到一個很好的保養的效果。
同時，在月經期間這些食物要多吃。比如捲心菜、瘦豬肉、芹菜、鴨蛋、百合、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、黑木耳、蘑菇等，這些食物都很常見，並且有不錯的利水排出汙血的效果，對女性健康是很不錯的，不妨在平時的生活中多吃點，就能很好的緩解經期不適感，對女性健康也是十分有利的。其實除了在飲食上，女性在經期還有很多的注意點，比如說洗澡的問題。
很多女性在月經期間是比較在意洗頭和洗澡的，但是不洗的話又覺得身體不舒服。但是需要注意洗漱的方式，在洗頭之後，需要注意及時吹乾，就能避免出現吹風受涼的現象，不會影響到經期。另外，不建議採用盆浴的方式，泡澡也不行，最好是進行淋浴，時間保持在10~15分鐘即可。
很多女性在來月經的時候都不是特別的注意，其實這對於身體的傷害是非常的。在月經期間最重要的就是保暖，避免體外的寒氣入侵。有的女性不注意在月經期間還吃冰激凌和冷水，這對於女性身體的刺激是非常大的，可能現在年輕還感覺不到，但是隨著年齡的增長身體的很多小毛病就會接踵而來。對於月經期間注意保養的女性，你會覺得她的面板和精神狀態都是非常好的。所以女性想要更加的健康美麗一定要在月經期間注意保養。