隨著社會水平進步，人們的生活過得越來越好。在這種情況下，
三高疾病
的發生率反而大量增加。因此在臨床上有不少的人都患上了
高血壓、高血脂
和
高血糖
。
而這三種疾病屬於慢性疾病。沒有辦法完全根治，患者只能終身依靠藥物控制病情，避免併發症發生。在此，希望患者能夠記住以下
15種醫囑
，儘可能的幫助自己長期帶病生存。
1、按時按量服用藥物
無論是患上三高疾病的哪一種，患者都應該嚴格的按照醫生的指導，
按時、按量
地服用藥物才能控制好病情。不能遺漏服藥的次數或者更改服藥的時間，以免病情進一步惡化之後，引起相應的
併發症。
2、不可以擅自更改藥物的種類和劑量
每一位患者都有個人體質，疾病的發展程度也有所區別，所以醫生會在診斷患者之後根據患者的情況來安排服用
藥物
。患者不能擅自更改藥物的種類以及劑量，以免影響治療效果。
3、每天晚上按時睡覺
三高患者要養成晚上按時睡覺的習慣，身體在睡覺的時候，會進行自我
修復
，讓各大器官和組織在第二天更好的工作。所以要保持充足的
睡眠
，才能讓身體更好的修復，對於疾病的控制也有很大的幫助。
4、口味清淡
患有三高的人在平時要控制好飲食結構，不能吃得過於辛辣、刺激和油膩。尤其是身體較為肥胖的人群更應該多吃一些清淡口味的食物，以免引起
血脂、血壓、血糖
升高。
5、每天要經常喝水
三高患者在平時要養成主動喝水的習慣，透過喝水可以讓血管的彈性得到改善，還可以稀釋血液，讓新陳代謝功能增強，病情也可以得到良好的改善。
建議三高患者儘量喝白開水，不要總是喝茶水或者飲料，尤其是
高血糖
的人不能喝糖水；
高血壓
的人不能喝過鹹的湯水；
高血脂
的人不能喝過濃的肉湯。
6、養成每天排便的習慣
排便就是將身體裡面的代謝垃圾排出，減少有害物質對身體造成的毒害。所以，三高患者在平時最好是養成定時排便的習慣，可以使身體的環境得到保持，讓病情保持穩定。
7、不能抽菸
香菸裡面含有大量的
尼古丁、焦
油，其有害物質的種類多達上千種。若是
三高患者
有抽菸的習慣，最好及時戒掉，以免這些物質進入了身體之後傷害血管以及其他器官，使病情變得不穩定，還有可能增加
癌症
的發生率。
8、不能喝酒
無論是什麼酒，裡面都含有酒精。酒精屬於一種
致癌物
，大量喝酒的人會損害心
血管、肝臟、胰腺
等器官的健康，讓癌症更容易侵犯身體。對於身體免疫力本來就不好的
三高患者
來講，更要避免喝酒，以免使病情發生波動。
9、適量地吃水果
水果裡面含有多種
維生素、微量元素、膳食纖維
，對於人體的健康有很大的幫助。如果三高患者在兩餐之間可以少量的吃一些水果，不僅有助於補充身體營養，還有利於穩定病情。
10、堅持做運動
運動的時候可以讓血液迴圈速度加快，使血管保持健康。對於
三高患者
來講，適量的運動有助於病情的控制。所以大家在飯後
1個小時
可以做些難度不大的運動，需要注意的是不能過度劇烈。
11、保持穩定的情緒
情緒是好是壞，對於一個人的健康也有很大的影響。三高患者在平時最好保持樂觀、積極的生活態度，讓自己的情緒保持良好、穩定。尤其是高血壓患者更要避免情緒過度波動，以免引起
血壓
升高。
12、注意身體保暖
三高患者在天氣過熱或者過冷的時候都要控制好體溫。尤其是在寒冷的冬天更好注意保暖，儘量避免身體受到寒涼的刺激後引起
感冒
。因為感冒之後需要吃藥，還會降低身體的
免疫力
，使本身的慢性病變得不穩定。
13、定期監測血壓、血糖
對於高血壓和糖尿病患者來講，最好養成定期監測
血壓、血糖
的習慣，如此才能瞭解自己是否將血壓、血糖控制到位。如果監測到血壓、血糖沒有保持在正常水平，就可以及時採取措施進行調節。
14、保持正常的體重
肥胖是百病之源，三高患者若是出現
體重超標
的情況就要及時控制飲食、增加運動量來使體重降低到正常的範圍內。保持正常體重才可以避免
心血管
的負擔加重，使病情經常發生波動。
15、定期複查
三高患者在嚴格地按照醫生的囑咐定期到醫院複查病情，不要因為身體沒有出現不適就不到醫院檢查。以免一些
併發症
悄然發生之後對身體造成傷害，使病情的治療難度增加。
三高患者
在平時一定要記住以上
15個要點，
這樣才可以保持穩定的病情，讓自己的身體受到的
慢性損害
減輕。透過自己的努力，也可以像正常人一樣獲得優質的生活質量，正常的工作，長期
帶病生存
到生命自然終結的那一天。