“三高”是終生病,記住這15句醫囑,或能幫助自己長期帶病生存!

隨著社會水平進步,人們的生活過得越來越好。在這種情況下,

三高疾病

的發生率反而大量增加。因此在臨床上有不少的人都患上了

高血壓、高血脂

高血糖

而這三種疾病屬於慢性疾病。沒有辦法完全根治,患者只能終身依靠藥物控制病情,避免併發症發生。在此,希望患者能夠記住以下

15種醫囑

,儘可能的幫助自己長期帶病生存。

“三高”是終生病,記住這15句醫囑,或能幫助自己長期帶病生存!

1、按時按量服用藥物

無論是患上三高疾病的哪一種,患者都應該嚴格的按照醫生的指導,

按時、按量

地服用藥物才能控制好病情。不能遺漏服藥的次數或者更改服藥的時間,以免病情進一步惡化之後,引起相應的

併發症。

2、不可以擅自更改藥物的種類和劑量

每一位患者都有個人體質,疾病的發展程度也有所區別,所以醫生會在診斷患者之後根據患者的情況來安排服用

藥物

。患者不能擅自更改藥物的種類以及劑量,以免影響治療效果。

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3、每天晚上按時睡覺

三高患者要養成晚上按時睡覺的習慣,身體在睡覺的時候,會進行自我

修復

,讓各大器官和組織在第二天更好的工作。所以要保持充足的

睡眠

,才能讓身體更好的修復,對於疾病的控制也有很大的幫助。

4、口味清淡

患有三高的人在平時要控制好飲食結構,不能吃得過於辛辣、刺激和油膩。尤其是身體較為肥胖的人群更應該多吃一些清淡口味的食物,以免引起

血脂、血壓、血糖

升高。

“三高”是終生病,記住這15句醫囑,或能幫助自己長期帶病生存!

5、每天要經常喝水

三高患者在平時要養成主動喝水的習慣,透過喝水可以讓血管的彈性得到改善,還可以稀釋血液,讓新陳代謝功能增強,病情也可以得到良好的改善。

建議三高患者儘量喝白開水,不要總是喝茶水或者飲料,尤其是

高血糖

的人不能喝糖水;

高血壓

的人不能喝過鹹的湯水;

高血脂

的人不能喝過濃的肉湯。

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6、養成每天排便的習慣

排便就是將身體裡面的代謝垃圾排出,減少有害物質對身體造成的毒害。所以,三高患者在平時最好是養成定時排便的習慣,可以使身體的環境得到保持,讓病情保持穩定。

7、不能抽菸

香菸裡面含有大量的

尼古丁、焦

油,其有害物質的種類多達上千種。若是

三高患者

有抽菸的習慣,最好及時戒掉,以免這些物質進入了身體之後傷害血管以及其他器官,使病情變得不穩定,還有可能增加

癌症

的發生率。

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8、不能喝酒

無論是什麼酒,裡面都含有酒精。酒精屬於一種

致癌物

,大量喝酒的人會損害心

血管、肝臟、胰腺

等器官的健康,讓癌症更容易侵犯身體。對於身體免疫力本來就不好的

三高患者

來講,更要避免喝酒,以免使病情發生波動。

9、適量地吃水果

水果裡面含有多種

維生素、微量元素、膳食纖維

,對於人體的健康有很大的幫助。如果三高患者在兩餐之間可以少量的吃一些水果,不僅有助於補充身體營養,還有利於穩定病情。

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10、堅持做運動

運動的時候可以讓血液迴圈速度加快,使血管保持健康。對於

三高患者

來講,適量的運動有助於病情的控制。所以大家在飯後

1個小時

可以做些難度不大的運動,需要注意的是不能過度劇烈。

11、保持穩定的情緒

情緒是好是壞,對於一個人的健康也有很大的影響。三高患者在平時最好保持樂觀、積極的生活態度,讓自己的情緒保持良好、穩定。尤其是高血壓患者更要避免情緒過度波動,以免引起

血壓

升高。

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12、注意身體保暖

三高患者在天氣過熱或者過冷的時候都要控制好體溫。尤其是在寒冷的冬天更好注意保暖,儘量避免身體受到寒涼的刺激後引起

感冒

。因為感冒之後需要吃藥,還會降低身體的

免疫力

,使本身的慢性病變得不穩定。

13、定期監測血壓、血糖

對於高血壓和糖尿病患者來講,最好養成定期監測

血壓、血糖

的習慣,如此才能瞭解自己是否將血壓、血糖控制到位。如果監測到血壓、血糖沒有保持在正常水平,就可以及時採取措施進行調節。

“三高”是終生病,記住這15句醫囑,或能幫助自己長期帶病生存!

14、保持正常的體重

肥胖是百病之源,三高患者若是出現

體重超標

的情況就要及時控制飲食、增加運動量來使體重降低到正常的範圍內。保持正常體重才可以避免

心血管

的負擔加重,使病情經常發生波動。

15、定期複查

三高患者在嚴格地按照醫生的囑咐定期到醫院複查病情,不要因為身體沒有出現不適就不到醫院檢查。以免一些

併發症

悄然發生之後對身體造成傷害,使病情的治療難度增加。

“三高”是終生病,記住這15句醫囑,或能幫助自己長期帶病生存!

三高患者

在平時一定要記住以上

15個要點,

這樣才可以保持穩定的病情,讓自己的身體受到的

慢性損害

減輕。透過自己的努力,也可以像正常人一樣獲得優質的生活質量,正常的工作,長期

帶病生存

到生命自然終結的那一天。

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