“陰虛”一詞為中醫名詞術語，是指由於陰液不足，影響到身體的各項生理活動，不能制陽引起的一系列病理變化和症狀。日常生活中，人們需要多儲蓄能源，才能保護好身體裡的“陰”，不要以為精神好、身體強壯就可以隨意消耗，一旦過度耗損，是很難通過後期的調養補充回來的。所以，一旦出現陰虛症狀就需要及時調理，否則極易誘發各種疾病，甚至縮減人們的壽命。
我國中醫注重陰陽平衡，而“陰虛”就是陰陽失衡的一種表現，陰虛體質的進補關鍵在於補陰，需遵循滋陰清熱、 滋養肝腎的養生原則。可改善陰虛體質的藥材找到了，就是這6種“天然滋陰”藥材，其功效更甚於常見的枸杞、紅棗，實為滋陰良藥。
1.冬蟲夏草
冬蟲夏草是一種平補陰陽的名貴藥材，其性溫，味甘，有補腎和補肺的作用。凡腎陰虛或肺陰虛者最宜用蟲草配合肉類煲湯食用，比如豬肉、雞肉或鴨肉等，實為滋陰補益的絕佳食品。同時冬蟲夏草還可以增強機體的免疫力，對肺癌、肝癌等有明顯的抑制作用，在臨床上對肺虛久咳、氣喘、肺結核咯血、盜汗、腰膝痠痛、陽痿遺精、神經衰弱等病症都有顯著療效。
2.鐵皮石斛
鐵皮石斛一直被養陰派學說的人尊為“滋陰聖品”，在唐代醫學經典《道藏》中，更是被列為“中華九大仙草之首”。鐵皮石斛能夠滋養人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，非常適合陰虛體質的人群食用，尤其是野生的鐵皮石斛，其功效更加顯著。自唐宋以來，就一直被列為皇室貢品，現代鐵皮石斛被國家列為重點保護的珍稀瀕危藥用植物。
3.海參
海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，具有滋陰、補血、益精、潤燥等作用。《食物宜忌》曾記載“海參補腎精，益髓”，陰虛體質宜常食用。此外，海參滋陰之效強大，可以不用再搭配其他的食材，日常生活中可以用冰糖燉海參，或用海參煲粥食用。
4.芡實
芡實又被稱作雞頭米、假蓮藕，是一種大型的水生草本植物，食用或入藥部位是其果實，被譽為“水中人參”和“水中桂圓”，是珍貴的天然補品，具有益腎固精、補脾止瀉、祛溼止帶等功效，適用於慢性洩瀉、小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多、腰膝痺痛等病症。但需要注意的是，一次不可食用過多，以免難以消化。
5.肉蓯蓉
肉蓯蓉素有“沙漠人參”的美譽，具有極高的藥用價值，是我國傳統的名貴中藥材，也是歷代補腎類藥方中常用的藥物之一，適宜腎陰虛的患者食用。其味甘、鹹，性溫，有補腎壯陽、潤腸通便的功效，常用於治療陽痿早洩、婦人宮冷不孕、帶下血崩、小兒麻痺後遺症、腸燥便秘等病症。
6.菟絲子
菟絲子性平、微涼，味甘辛，可入肝、腎、脾三經，既能補陽又能養陰，具有補腎益精、養肝明目、益脾止瀉的功效，常用於治療腰膝痠痛、遺精、糖尿病、小便不禁、目暗不明等病症。此外，菟絲子本身並沒有什麼副作用，對人體也沒有危害，但日常食用時需要注意其量，服用過度會導致燥熱症。