湧泉穴是冬季養生大穴！
現在已經漸入深冬了。我們知道，中醫養生一直講究“天人相應，順時養生”。冬季天氣寒冷，寒與腎相應，最易傷害腎的陽氣。
《黃帝內經》中多次提到腎氣的功能，其中最具說服力的當屬腎氣主宰人體生長髮育的那段論述。即，腎氣充實、平均、壯盛、衰退的變化，直接帶來人體生、長、壯、老、已的生理變化。腎為先天之本，是身體的底牌。
冬季屬寒氣為水，腎主水，故而“冬氣通於腎”。寒氣乃萬病之源，但凡外邪入侵人體都是由表及裡，最初侵襲面板、腠理，而後逐漸進入肌肉、經絡、臟腑。
當寒氣入侵腎時，身體就算得上是“淪陷”了——此時，正氣不能抵禦外邪，就只能往外跑，表現為身體外層很熱，而內部極其陰寒。
這時我們就需要利用好人體自帶的“藥”——穴位，來幫助我們補益腎精，生化腎氣，生髮陽氣，從而更好地抵禦寒冬。
而湧泉穴就是首選！湧泉是腎經的第一個穴位，也就是腎經的井穴，而井穴就是源頭的意思，腎經之氣猶如源泉之水，湧出灌溉周身四肢各處，從而固本扶正、強身健體！
所以，湧泉穴也是當之無愧的冬季養生大穴！
灸透湧泉穴，從腳補到頭！
中醫認為，艾灸能使熱氣內注，從而溫煦氣血、透達經絡，並且艾灸一些具有補益強壯作用的穴位，能夠達到扶正祛邪、強身保健的作用。
艾灸湧泉穴，可以透過經絡的傳遞作用，對腎臟產生良好的效應，激發其內在活力，加強它對機體各臟腑組織的溫煦、滋養作用，從而使人精神健旺、精力充沛。
那麼艾灸湧泉穴，具體可以帶來什麼好處呢？
1、補腎強體
如上文所言，湧泉穴的第一大作用，就是補腎強體。
有些人練金雞獨立，想把氣血引到腳上，實際就是引到湧泉穴去，這叫引血歸源。因為湧泉穴也是人體延壽強體的大穴，引血歸源可以讓腎精充足，耳聰目明，身體強健。
2、暖宮備孕
腎氣是人的生命動力，可以滋養五臟六腑。很多女性由於腎虛的原因導致不孕，這就需要調理。
經常艾灸湧泉穴就可以強腎健體，還能祛除卵巢裡面的寒氣，調理腎虛和宮寒問題引起的不孕不育。
3、養神安眠
在調理睡眠時，湧泉穴的作用有很突出的表現。由於腎水的虧損，出現的腎水不交，引起的虛火上炎，會讓人心煩意亂，睡眠相應的受到影響。
這種腎陰虛引起的失眠問題，需要交通心腎，透過艾灸湧泉穴就能起到這個作用，可以緩解腎陰虛引起的煩熱的問題，調理失眠。
4、引火下行
湧泉穴是腎經的起點，腎經向上聯絡著腎、膀胱、以及喉嚨和舌，所以它是人體火氣的源頭，具有很好的納火、引火下行的作用。
且中醫說“經脈所過，主治所及”，所以湧泉雖然在腳上，卻能調理膀胱、咽炎等問題。
5、調理血壓
高血壓是中老年人中的常見病，稍不注意會引發冠心病、腦梗等問題。
經常對湧泉穴進行按摩和艾灸，可以活血通絡，加快血液的迴圈，能防調高血壓，降低血脂。要達到這樣的效果一定要長時間的堅持。
艾灸時間：艾條懸灸或艾灸盒灸，艾灸湧泉穴25—35分鐘，慢慢延長，一日一次，一個禮拜休息1-3天。
當然，湧泉穴的功效不止這5點，它可以調理多種問題，如昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽萎、遺精、各類婦科問題和生殖問題。
這樣刺激湧穴，也很養生！
除了艾灸以外，我們還可以透過按摩等方法來刺激湧泉穴，也能有不錯的效果。
1、用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴
熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。
2、用按摩手法推搓、拍打湧泉穴
在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，作前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
3、摩擦湧泉穴
端坐於椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，也是摩擦到腳心發熱為止。
湧泉+其他穴位，調理全身！
湧泉穴與其他穴位配合使用，可以調理身體許多問題：
①湧泉穴配然谷穴：調理喉痺；
②湧泉穴配水溝穴、照海穴：調理癲癇；
③湧泉穴配太沖穴、百會穴：調理頭項痛；
④湧泉穴配水溝穴、內關穴：調理昏厥；
⑤湧泉穴配前頂穴、印堂穴、神門穴：調理小兒驚風；
⑥湧泉穴配照海穴、魚際穴：調理咽喉腫痛；
⑦湧泉穴配曲池穴、絕骨穴、三里穴、大椎穴、合谷穴：調理身熱。
湧泉穴與人體生命息息相關，維護著人體的生命活動。冬季寒冷，寒從腳起，各位灸友平時也要注意腳部保暖！