盛夏，陽光強烈，眼部防曬不可忽視，特別是中老年人來說。眼部是人體最先變老的地方，如果不好好愛護，很可能會受到白內障、翼狀胬肉、青光眼、視網膜病變等疾病困擾。
炎炎夏日，中老年朋友該如何護眼？
1、出門時佩戴合適的眼鏡：夏天太陽直射，紫外線較強易損傷視力。短時間照射可能引發眼睛的急性炎症，如結膜炎、角膜炎等。還能夠加速白內障的發生，還可能造成視網膜黃斑變性，進而影響視力的改變。因此，為了預防太陽直射，出門時一定要戴防護工具，如遮陽傘、遮陽帽、遮陽鏡等，以免眼睛受到侵害而加快老化。
2、空調不宜吹太久：長時間開著空調的房間雖然涼爽，但這樣的環境空氣溼度低，如果再加上長時間看電子產品，眼睛很容易乾澀。建議中老年人不要吹太久的空調，空調房間最好每隔兩個小時通風一次。可以座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。
3、增加室內運動：在高溫時段，儘量避免室外活動，多進行室內運動，如乒乓球、羽毛球等。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。不僅可以鍛鍊身體，還能鍛鍊眼睛。
4、多吃富含維生素C的水果：維生素C可以保護視力，對抗眼部衰老等問題。對於視覺疲勞的人，可以多吃一些，對身體有好處。此外，多吃含有胡蘿蔔素、葉黃素、維生素、花青素等營養元素的食物，可以加快眼底微迴圈，加速物質代謝交換，緩解眼疲勞，還能吸收光線中有害的紫外線和短波光，同時清除多餘的自由基，幫助眼睛延緩衰老。。
此外，預防總比治療好，定期檢查眼底，老人朋友在平常生活中應多注意眼睛健康，定期做眼睛檢查，建立眼健康檔案，預防眼底病變的發生。