網紅氨糖真的是“骨科神藥”嗎?吃過沒吃過的,都應該看看!

網紅氨糖真的是“骨科神藥”嗎?吃過沒吃過的,都應該看看!

說起氨糖,很多人可能聽說過,但卻並不瞭解。有人把它奉為“骨科神藥”,對於大多數骨病都有療效;有人卻認為它是一種名不副實的“網紅藥”,因為一系列營銷包裝才會流行。那麼,氨糖到底是“敵”是“友”?今天我們就一起來扒一扒。

年齡越大,人體越缺乏氨糖

俗話都說:小孩子沒有腰,自然也不會有什麼腰部疾病。人在青少年時期,身體各個關節靈活自如,身形柔軟,其中一個很重要的原因,正是憑藉自身產生的氨糖,就可以滿足關節軟骨和滑液的運轉需求。

但是,隨著生長髮育的結束,30歲以後,人體合成氨糖的速度急劇下降,此後的日子裡,只能“吃老本”了。一旦關節軟骨和滑液缺乏氨糖,便容易產生炎症,誘發疼痛。

中老年人高發的骨關節炎,也與氨糖的缺乏脫不了關係。正因如此,氨糖有“人體關節的食糧”、“關節修理師”等稱號,不無道理。

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氨糖,為什麼不可或缺?

人體的關節由關節囊、關節面和關節腔等部分組成,而覆蓋在關節面上的一層軟骨,叫做關節軟骨。關節軟骨半透明、有彈性,可以減緩骨與骨之間的摩擦,使骨骼活動更順暢。

但是,關節軟骨會隨著年齡的增長,日積月累的磨損而退化、破損,失去彈性,對關節的保護能力逐漸降低,從而產生關節腫脹、疼痛等問題。

而氨糖(全稱為氨基葡萄糖)正是生成關節軟骨和關節滑液的一種重要生理性物質,它不僅可以修復軟骨磨損,還能促進關節滑液的分泌。因此,及時補充氨糖才能潤滑關節,減緩軟骨的磨損。

因此尤其對於中老年人而言,想要關節更加靈活,防治骨關節疾病,就必須適時地補充氨糖,修復關節軟骨,維持其正常功能。

氨糖可分為氨糖酸鹽和氨糖硫酸鹽兩種,其中所含的氨基葡萄糖的比例才是關鍵,因此不必糾結於選擇哪種,只要吃了之後能夠緩解症狀,延緩關節炎進展,沒有不耐受的副作用,就是好氨糖。

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除了吃氨糖,還可以如何保護關節?

除了補充氨糖,還要注意鈣的補充,它有助於增強骨密度,維持骨骼健康。補鈣的同時,還要補充維他命D,才能協助身體有效地消化吸收鈣質,可以透過日曬、食物和藥物填補實現。

秋冬季節,更要重視關節及足部的保暖,熱敷、泡腳等都可以改善關節區域性血液迴圈;如果受寒後發生關節腫脹、疼痛等情況,可以敷貼東樂膏等活血化瘀、消腫止痛的膏藥,並保持身體乾爽,避免患處接觸涼風。

此外,還要進行適當的鍛鍊,不僅能夠加快關節滑液的代謝,推動骨骼吸收營養物質,增加骨密度,更有助於控制體重,減輕關節的負擔。一些有氧運動如散步、健身操、太極拳都是比較合適的。

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TAG: 關節氨糖軟骨滑液補充