蛋黃是高血脂的“發物”?看看醫生怎麼說

高血脂也是“3高”中的一高,正在嚴重地困擾現在中老年人的工作和生活,為身體健康也埋下了不少的隱患。

眾所周知,高血脂除了跟遺傳因素、年齡以及慢性病等因素有關之外,最主要的原因還是由於在日常生活中不控制自己的飲食導致的。

隨著我國生活水平的逐漸提高,人們也走過了溫飽時期,大魚大肉也走進了尋常的百姓家,但高血脂的患者在生活中往往分不清楚到底什麼能吃,什麼不能吃?

蛋黃是高血脂的“發物”?看看醫生怎麼說

蛋黃是高血脂的“發物”?

雞蛋中含有非常豐富的營養,能夠補充體內的微量元素,但是蛋黃中含有較高的膽固醇成分,根據科學研究表明,雞蛋中除了含有膽固醇之外,還含有較多的卵磷酸,血脂高的患者經常吃,也會導致血脂粘稠,增加血液迴圈的障礙。

對於高血脂的患者,建議每天最多可以食用一個蛋黃,但也要少吃一些茶葉蛋、煎雞蛋、醬油蛋等。

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85歲退休醫師提醒:若想血管通透,建議做好三件事兒。

一,保持清淡的飲食。

對於每個人來講,清淡的飲食都能夠補充體內營養,特別是對於高血脂的患者,每頓飯做到七分飽,少吃一些大魚大肉,採用清淡的做法,多攝入一些高蛋白、低脂肪的食物,能夠有效地補充身體的營養,減少垃圾食品的攝入,能夠促進血液迴圈,減少脂肪的堆積。

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二,保持良好的情緒。

高血脂的出現並不是不能治癒的一種疾病,人們應該合理地控制自身的情緒,太過緊張或者焦慮,也會導致體內血壓升高,血管硬化的機率也會隨之提升。在生活中保持良好的心態,能夠降低心腦血管堵塞的風險,對於身體健康也有著很大的好處。

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三,定期進行運動。

定期進行運動,能夠合理地代謝體內多餘的脂肪,促進血液迴圈和身體素質,高血脂的患者每天進行一些有氧運動,能夠提升身體的免疫能力,將體內多餘的脂肪排出體外,降低血管代謝的壓力,能夠更有效地預防高血脂的出現。

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