人到了一定年紀身體抵抗疾病的能力就變得比較差，尤其是對於中老年人來說，最怕體內血管堵塞。一旦體內血管堵塞或狹窄，會使血管彈性降低，容易導致血管疾病。那麼血管堵塞與腳有什麼關係呢，今天來給大家講一講。
血管的“堵塞”常見的4種跡象
1、雙腳發冷、發麻
冬天出現腳冷是很正常的現象，但有的人身體一直有熱量溫度，所以冬天也不怕冷。如果你的雙腳一直是發冷的跡象，可能是寒性體質原因。
除了這些原因之外，如果您經常感到腳冷，還有另一種可能是血管阻塞。腳是人體的第二心臟，如果感到腳涼了還麻木，這個時候就要考慮到是不是血管出現異常堵塞。
2、腳發腫，出現間歇性跛行
如果血管的迴圈不暢，走路就能反應出身體問題。如果走的路多了，大腿內側和外側會出現疼痛跡象，腳會變得麻木、腫脹，這可能是由於下肢的血管變窄堵塞的原因。
通常，休息或下蹲後都會緩解。如果發現有這些表現，那就需要考慮血管阻塞的問題並及時進行檢查。
3、睡覺時腿抽筋
大多數人發現他們的腿經常抽筋之後，他們想到的第一件事是該補充鈣了，但是許多人不知道的是，當血管阻塞時，腿也會抽筋。
這是因為在血管阻塞後，下肢無法及時獲得血液供應，會導致神經功能缺氧出現腿抽筋。
4、腳毛脫落
人的腳趾上會有腳毛，但是如果您發現腳毛脫落嚴重，則可能是由於血管阻塞而導致血液供應不足，並且缺乏血液營養使毛髮容易脫落。
透過腳的變化，可以發現一些血管堵塞的線索，特別是那些高血脂，高血壓和糖尿病的人，要時刻觀察身體的變化。
在日常生活中，有許多方法可以防止血管阻塞，例如多喝水，多運動和吃植物性飲食，例如豆類，必須少吃高脂和高膽固醇的食物。
減少心血管阻塞，必須“2控”“2多1少”
一、2控
1、控制血壓
長期高血壓會削弱血管彈性，加速動脈硬化，並影響心血管健康。
另一方面，它會刺激血管壁上的斑塊剝落，阻塞心血管系統，並引起心肌梗塞。
2、控制鹽分的攝取
鈉的攝取量過多會導致血流量增加，同時，細胞內外過多的鈉離子會引起細胞水腫，血管平滑肌細胞腫脹和血管腔狹窄，就像水流量增加和水管變窄一樣。它將導致管中的壓力增加，這就是血壓的增加。
成年人每天的鹽分攝取最好控制在6g以內，高血壓患者少於3g。
二、2多
1、多喝茶
水是生命之源，對於血管堵塞的人來說，多喝茶可以緩解身體不適，預防體內血管狹窄，防止血管疾病發生。
甘草：具有清熱涼血的作用，通淋利尿的功能。
茯苓：女性是滋補“神器”緩解面板抗衰老，抵抗病毒上身。
白果：增強血管彈性，平穩血壓是保護血管的“天使”。
枸杞：軟化血管彈性和肝臟的功效，從而有效的延緩衰老。
決明子：保護血管，抵抗疾病，還可以治療便秘及高血脂，高血壓等。
上述每樣藥抓一點泡茶，每天喝一杯，讓你的血管健康乾淨，肝臟會感謝你的。
2、多運動
對於戒菸失敗的人來說，平時可以多做游泳、跑步、騎腳踏車等有氧運動。有氧運動能一方面提高心肺功能，促進血液迴圈，並能隨汗排出多種毒素，運動最佳時間應控制在20-40分鐘，每週應進行5次有氧運動。
三、1少
吸菸是加速血栓形成、使血管堵塞的“幫手”之一。
吸菸後，煙霧中含有的多種有害物質，如一氧化碳、多環芳香、尼古丁等，它們會透過升高血液粘稠度、損傷血管壁，最終導致血管堵塞。所以，一定要注意遠離菸草，同時注意避免吸入二手菸。