黃皮的人,喝檸檬水能美白?醫生:想要淡斑美白,可以多吃3種食物

平時我們在外面逛街,口渴的時候會習慣性地買一杯檸檬蜂蜜水,因為在我們的認知當中,檸檬水不僅可以解渴,而且檸檬水中的維C含量非常豐富,還可以起到美白的作用。

黃皮的人,喝檸檬水能美白?醫生:想要淡斑美白,可以多吃3種食物

【但是喝檸檬水是否真的可以美白?】

檸檬水美白,其實只存留在理論層面,‍檸檬水中含有比較豐富的維生素C,維C是不錯的抗氧化劑,也可以在一定程度上抑制黑色素的形成,從理論上來說,喝檸檬水確實可以起到美白的作用。但實際上,喝檸檬水,基本上是起不到美白作用的。

從維C的含量上來說,每100克檸檬中含有22毫克的維C,其實是這個含量並不算高,拿大白菜舉例,每100克大白菜中就含有32毫克的維C,也就是說,吃大白菜要比吃 檸檬還能補充維C。所以說,透過喝檸檬攝取維C美白,基本上是不可能的。

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另外,我們知道維C屬於感光性物質,如果白天攝入較多維C後,直接暴露在太陽底下,很容易促進肌膚吸收紫外線,導致黑色素大量產生和沉澱,反而會起到美白的反作用。所以現在大家知道了嗎,喝檸檬水美白,只是停留戰狼理論層面,實際情況中基本上屬於天方夜譚。

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醫生:女孩過了30歲,想要美白淡斑,可以多食用3種食物

首先是西叄——抑制黑色素形成,促進黑色素代謝

西叄屬於內調美白的方法,可以“改善肌膚微迴圈”,來促進肌膚中黑色素的代謝。而且西叄裡面含有的煙醯胺、硒物質、維生素等各種成分,可以滋陰補血、調和氣血。因為面板跟自身氣血有很大關係,氣血充足,膚色才能白裡透紅有光澤,才能更有彈性。同時也能很好地清除自由基,抗氧化,延緩肌膚衰老的作用。此外平時飲食也要多注意,以清淡為主,多吃水果蔬菜等等。

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其次是白開水——女人都是水做的‍

俗話說,女人都是水做的,所以說補充水分,對面板和健康來說都是非常重要的。如果身體中缺水,就會使面板很乾燥、粗糙、暗淡。多喝水可以補充身體中的水分,可以促進機體新陳代謝,幫助清除體內毒素,減少黑色素沉積,可以在很大程度上改善膚色。而且每天喝3充足的水,對面板也有很好的滋養作用,使面板更加地光滑細膩有光澤。可以有效地避開色斑、暗沉面板的出現。

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最後是豆製品——穩定雌激素,調理內分泌‍

尤其是黑豆,黑豆中含有的維生素E是比較豐富的,可以提高抗氧化的作用,幫助清除體內的自由基;另外黑豆中含有的大豆異黃酮也是比較豐富的,大豆異黃酮跟女性體內的雌激素非常相似,可以幫助穩定內分泌水平,內分泌穩定,可以降低對面板中酪氨酸酶的活性,可以減少肌膚中黑色素的形成,從而逐漸地改善膚色。

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