就中老年人最怕的幾種疾病來說，腦梗絕對是名列前茅。資料表明，近幾年我國每年約有150萬新發腦梗死病人，腦梗不僅發病率高，而且死亡率致殘率也很高，對人體健康危害非常大。並且由於我國血脂異常人群已經超過3億，人群基數較大，而高血脂又被認為是腦梗的“重要危險因素”，因此及早改掉一些生活中的不良習慣，糾正血脂異常，對預防腦梗有重要意義！
案例：
今日我院接診了一名47歲的男子黃先生，入院時，黃先生表現為劇烈頭痛，不斷嘔吐，隨後很快進行了相關檢查，結果確診為腦梗死！經過最近十來天的治療，黃先生雖然不存在生命危險，但是至今還是半身動彈不得，這讓黃先生的家人非常傷心。
黃先生的家人不斷的詢問醫生，好端端的人，怎麼就突然患上了腦梗？醫生和他們進行了詳細的交流，得知黃先生本來就存在高血脂，然後生活中還有一些不良的飲食習慣，尤其是每天早上雷打不動的愛吃油條等油炸食物，家人表示勸說了很多次，但是黃先生不聽。醫生表示這個習慣或和他的腦梗有重要關係！
醫生提醒：不想患上腦梗，早起這4大“惡習”，40歲之前趕緊改！
1、早起重口味
晨起後，人們的血液粘稠度往往比較高，如果常吃一些重口味的食物，例如高油高鹽的食物。比如說是鹹菜這種高鹽食物、油條油餅等高油脂食物、蛋糕甜點等高糖食物、以及胡辣湯、豆腐腦等重口味食物的話，很容易誘發血脂代謝異常，加大血液粘稠度，對於腦梗有一定的促進作用。
2、早起就劇烈運動
40歲以後，人體的血管就會慢慢進入衰老階段，很多人出現血脂異常。早晨起來本身血液比較粘稠，如果這個時候進行劇烈的運動，那麼出汗後血液粘稠度會進一步升高，大腦很容易供血不足，另外血栓也很容易流入腦血管，造成腦血管堵塞！
3、晨起一支菸
早晨起床後，血液粘度會比較高。假如此時沒有補水，並且吸菸這種行為，菸草中所攝取的有害物質會進一步影響血液迴圈，加速血液粘稠和動脈硬化，對腦梗死有明顯的促進作用。
4、早晨過於焦慮
最佳的起床方法是早晨起來，先睜眼，活動四肢。接著再慢慢起床，經過一夜的休息，人體處於靜止狀態，血液粘稠度增加，一旦迅速起床，血栓就會流進腦血管，誘發腦梗！
身體出現4個訊號，可能提示腦梗即將出現，要重視！
●近期睡眠充足，但經常出現打哈欠嗜睡的情況
●經常頭暈目眩頭痛，甚至眩暈
●視力不佳，眼前容易出現黑眼病
●四肢麻木，肢端粗大
40歲後，注意做好3件事，預防腦梗出現！
1、堅持補充血管營養素
40歲以後，血管就開始迅速衰老。不但血管垃圾變多，而且血管也變硬，彈性差。如果自身存在高血脂、高粘血癥，要在醫生的指導下進行藥物治療，生活中要經常補充血管營養。
2、堅持鍛鍊
調查顯示，每天鍛鍊的人得腦梗的風險可以降低20%至30%。缺乏鍛鍊容易導致血液流動緩慢，以及脂肪堆積，誘發肥胖，而肥胖則是導致心腦血管疾病的重要原因之一。開放雙腿，增加血管彈性，促進毒素代謝，預防血栓形成。
3、每天1。5升水
水分是最好的血液“稀釋劑”、血管的“潤滑劑”、最好的血管清潔劑。
起來喝一杯溫水：晚上休息後，身體處於缺水狀態，血液比較粘稠，早晨是血壓高峰，腦梗死的發病率很高。
睡覺前喝一杯溫水：能有效稀釋血液，改善血液粘稠度。尤其對於高血壓、高血脂患者，晚上睡前喝一杯水，是相當有益健康的。