眾所周知，骨質疏鬆是人到老年很容易患上的一種疾病，這主要是因為人在上了年紀之後，身體機能老化，導致體內鈣質流失加速，造成骨量流失，骨密度低下，就形成了骨質疏鬆這一疾病。
但是骨質疏鬆這種疾病按照性別區分，發生在女性身上的機率會更高一點，這主要是因為女性在50歲左右，開始進入更年期，這時雌性激素下降，就造成身體中的破骨細胞作用大於成骨細胞，就會加速骨量流失。
案例分享：
王阿姨今年已經63歲了，自從退休後，家中事務基本不需要自己操心，就每天打打麻將，躺在沙發看看電視，一天的時光就過去了，因為她是和她的兒子住在一起，平時也不需要她自己做飯，所以每天的運動量極少。
結果就在前一段時間，突然無徵兆的就開始出現腰痠背疼，以及乏力的症狀，起初因為只是間歇性的，沒有過多在意，等到後來變得越來越嚴重，才意識到事態的嚴重性，就趕緊去了醫院檢查。
在經過醫生的診斷，顯示身體各項指標都還算正常，只有骨密度T值低至-3。8，即患有嚴重的骨質疏鬆，這讓王阿姨的兒子就疑惑了，自己母親平時身體都好好的，怎麼突然骨質疏鬆就這麼嚴重了？
醫生解釋道：這一方面是因為你母親步入更年期後，雌激素下降，就導致骨量大量流失，而另一方面就是平時不長運動，導致骨內的血液迴圈較差。在加上骨質疏鬆前期就是無明顯症狀，所以等到有所察覺就已經到了很嚴重的地步。
那麼對於骨質疏鬆該如何緩解呢，若堅持這個“護骨秘籍”，或就能讓骨骼堅韌如“石”
一、補充營養物質
當身體中的鈣質流失，導致骨質量低下時，想要有效的緩解，給骨骼補充聚目丙安就是一種很好的選擇。
而這一切都和它其中含有的優秀成分離不開關係，其中透過牛、羊、駝、三種動物骨骼提取而出的骨膠原蛋白肽，攝入到身體中可以給身體補充大量的膠原蛋白，不但能幫助補充恢復健康堅韌，還能促進鈣質的吸收利用。
而牛初乳粉則是有“免疫之王”的稱號。大幅增加我們的人體自我免疫系統調節能力，幫助身體中的各個器官恢復強有力的活性，使之共同抵抗骨密度流失的情況。
乳礦物鹽則是給身體補充很好的鈣質，作用於身體中不會對腸胃產生刺激，還能更好的吸收，還含有的輔助元素也是對身體有很有益的效果，所以若堅持每天食用2粒聚目丙安，或就能骨質疏鬆這種疾病輕鬆遠離我們的身體。
二、適當補充磁性激素
想要防止骨質疏鬆，女性朋友們可以適當補充雌激素，平時多攝入一些富含雌性激素的食物，如豆類、穀類、芝麻、玉米、海帶等，只有這樣，就能讓身體依然有充足的雌激素，從而促進成骨細胞的作用。
三、定期體檢
骨質疏鬆這種“寂靜的疾病”，一定要及時體檢，才能瞭解它目前對身體的危害程度，因為在預防的過程中，單靠身體的表現是不能確認骨質疏鬆是否緩解的，所以只有定期體檢，才能對身體有準確的瞭解，從而準備精準的治療方案。
四、堅持曬太陽
維生素D也是緩解骨質疏鬆很有利的一種營養物質，能幫助促進腸道對鈣質的吸收，使之有效的向骨骼內部沉積。而獲取這種物質最直接的方法就是曬太陽，但是要注意的是，因為參與作用的是陽光中的紫外線隔著窗戶曬太陽是沒有任何效果的。
五、堅持運動
研究表明，堅持適量的運動，可以促使身體產生一定的刺激，促進骨質的形成，同時也有助於調節內分泌，提高體內的雌激素水平，從而達到預防骨質疏鬆的效果。且建議運動選擇慢跑、散步等舒緩的有氧運動。
小貼士：
骨質疏鬆這種疾病是可逆的，不要因為自己因為年紀增大後檢查出這種疾病，就認為完了，完了，只能等死了，這樣肯定不是使之有效恢復。只有做到樂觀面對，積極治療，這樣不但能有效緩解，甚至還能讓自己更加長壽。