現如今，糖尿病患病人數越來越多，關於糖尿病的一些知識，也得到了一定普及。因此，只要發現血糖水平偏高，人們就會及時改善飲食，不吃甜膩、易升糖的食物。但偶爾，人們也會因為對甜的“偏見”，而錯過一些利於穩定血糖的食物，比如南瓜。
南瓜偏甜，常吃會升血糖？
根據《中國食物成分表》中的記載，南瓜的碳水化合物含量為8。8g/100g，其中含有豐富的膳食纖維，GL值（血糖負荷）為5。9。這個資料其實並不高，不會對血糖造成太大的影響。
另外，國外多項動物研究顯示，南瓜中含有的南瓜多糖，具有降血糖的作用，如果人體大劑量攝入，對糖尿病的治療效果可以達到87。18%。
不過，因為南瓜多糖的提取工藝比較複雜，所以，平時吃南瓜並不能直接降糖，但能起到輔助平穩血糖的作用，可以適量吃一些。
雖然偏甜的南瓜對穩定血糖有好處，但也只是個例。其他的甜食、以及高脂、高熱量食物還是要限制攝入量。
世衛組織公佈“升糖名單”
，南瓜不在內，醫生：3物儘早避雷
3
、蜂蜜
天然蜂蜜中的還原糖含量要大於65%，且其中多為葡萄糖、果糖等。人體攝入後，能快速融入到血液中，被身體吸收利用。所以，血糖高的人食用蜂蜜後，會使體內血糖含量迅速升高，提高患上糖尿病、以及併發症的機率。
2
、酒水
血糖高的人平時要少飲酒，因為，酒精的大量攝入，會引起肝臟損傷，導致肝糖原的分解、合成出現紊亂。還會增強胰島素抵抗，使血糖水平不受控制，增加糖尿病併發症的患病風險。
3
、高脂肪食物
因為血糖升高後，身體內分泌系統也會失調，所以，要限制脂肪的攝入，減少食用高脂、高熱量食物，以免引起脂質代謝異常，導致血液粘稠度上升，血糖水平異常升高。
醫生：除飲食控糖外，這2件事也要堅持做，或能穩定血糖
1
、補充降糖營養物
控制血糖，不管是飲食、還是運動都要重視，還要重視補充
【本卡維素】
來穩控血糖。它含有葛根、牛蒡根、玉米鬚、人參、桑葉等多種天然降糖食材，既能呵護胰島，還能促進血糖平穩。
研究證實，人參能幫助增強胰島，促進胰島素正常分泌，減輕胰島素抵抗，促進血糖的調節；牛蒡根中足量的菊糖成分，能幫助調節身體碳水耐受量，減少血糖波動，深入調理血糖。
此外，
【本卡維素】
中還含有葛根、玉米鬚、桑葉等植物成分，能緩解微血管病變，增強糖耐量，幫助預防長時間血糖偏高引起的動脈硬化、以及眼部視網膜病變。
血糖水平高、或是患有糖尿病的人，可以每天咀嚼2粒
【本卡維素】
，幫助維持血糖平穩，減少併發症的出現。
2
、多喝水
血糖高的人應該多喝水，因為，當身體水分充足時，血液迴圈會加快，利於稀釋血液，促進糖類物質的分解。還能幫助改善血糖過高帶來的口渴症狀，利於緩解病情，預防血糖升高給身體帶來其他不適。
參考文獻：
【1】宿世震 項東宇。《南瓜多糖對2型糖尿病小鼠糖脂代謝影響研究》。亞太傳統醫藥。2017