肺就像身體裡的一個過濾網，每天不停地過濾著從外界吸入到體內的有害物質。
過濾網用時間長了，會變髒。長時間的接觸外界有害物質，肺內也難免要變髒，如果不及時清理，肺就很容易生病。
肺內變髒，身體常有六個標誌，超過三個，提示你該清肺排毒了
一、經常咳嗽
如果肺部變得“髒”，首先會表現為頻繁咳嗽。
這是肺部“自助”的表現，嚴重時還會伴有咳血的症狀。那時，這可能表明肺部無法自救。每個人都應注意並保持警惕，並及時保持肺部避免肺部病變。
二、出現便秘
中醫認為，肺經與大腸經互相表裡，肺經起於胃中脘的中焦，向下聯絡至大腸。
當肺部毒素旺盛時，腸道中垃圾也會不正常淤積，就是我們常說的便秘。
反之，長期便秘，毒素外排受到阻礙，又會導致身體出現惡性迴圈，可誘發或加重慢支等肺部疾患，使器官中毒。
三、四肢蒼白
四肢是身體的末端，很容易受到血液迴圈不良的影響。
當我們的肺有問題時，它們的迴圈也會受到阻礙。面板或粘膜組織可能無法提供足夠的營養，很容易導致面板或面板粘膜變白，發白，變質，手腳發涼，不易發熱。
四、經常感冒
有些人經常會感冒，尤其是在換季節時。
很多人認為這是因為免疫力低下。實際上，也可能是肺部有問題。
外界的冷空氣無法得到有效處理，從而產生了大量的冷空氣。當呼吸進入身體時，由於體內過多的冷空氣，人們常常會感冒。
五、面板晦暗
肺主皮毛，肺部的好壞，直接影響著面板的光澤。
肺臟在無毒的情況下，肺的良好換氣功，可以讓面板白皙而潤澤。
如果肺部毒素積累較多時，毒氣排出的過程不暢，毒素就會隨著肺的作用沉積到面板上，導致面板出現鏽色、無光澤。
六、頭腦昏沉
我們都知道，肺部是進行呼吸的器官，負責為血液提供氧氣。
但當肺部受到吸菸、煤煙等毒氣危害，變得很髒時，就會使血液攜氧能力下降。
而大腦有是血液最難到達的位置，所以很最容易發生缺氧，出現頭腦昏沉，嗜睡的症狀。
衣服髒了，我們可以洗一洗，肺裡有了髒東西，我們也可以洗一洗嗎？
醫學上確實有「洗肺」一說，它會將一根細管子透過鼻孔或嘴插入支氣管內，然後向裡注入生理鹽水，並隨即回抽，主要用於診斷和治療某些疾病。
但它對於吸入霧霾或者吸菸的人來說，可不一定有用，很多在肺裡的髒東西是洗不出來的！
有些是因為太深，洗不到，有的是因為已經長進氣管支氣管管壁的“肉”裡，怎麼沖洗也洗不下來。
三種天然洗肺方法，學會受益一輩子
方法一：食物清肺排毒
雪梨——
雪梨是常見的清肺食物，雪梨具有止咳、化痰、潤肺、清熱等功效，適合用來改善多種肺部疾病。
並且，其對於熱咳、消渴症、傷津煩渴、眼赤腫痛等均有改善作用。
生活中，可以用雪梨燉食，具有清肺作用，還能改善咽喉部位的不適。
百合——
百合可以入藥，其性微寒味甘，具有清心安神、止咳止血、潤肺解渴、養陰潤肺、開胃安神等多重功效。
想要清肺的人適合進食百合，或者用百合來煮湯進食，能夠清除肺部的髒東西，對陰虛久咳、失眠等症狀也有改善作用。
豬血——
豬血能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。
現代醫學研究發現，豬血可產生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後透過排洩將這些有害物帶出體外，堪稱人體汙物的“清道夫”。
方法二：茶飲清肺排毒
長白山紫蘇葉——
長白山紫蘇葉，潤肺排毒，還可止咳、宣肺、消炎。
我國古書《綱目》中記載：長白山紫蘇葉行氣寬中，消痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎。
現代探究發現，其入肺經，有宣肺，預防呼吸系統疾病的作用。
對咽喉部有良好的溼潤和物理治療作用，有利於區域性炎症治癒，並能解除區域性癢感，從而阻斷咳嗽反射，利於止咳和祛痰。
在兩餐之間每日泡水飲用，不但可以預防肺部疾病，還能增強免疫力，對其他心腦血管、三高等症狀也有緩解，是很好的茶飲。
苦麥菜茶——
苦麥菜茶，清熱解毒，可改善咽喉不適，是吸菸者養護肺部不錯的茶飲選擇。
現代藥理研究發現，苦麥菜能直接對抗吸入體內香菸有害物質的作用，有效地減少菸草中有害物質，對菸民和被動吸菸者的危害。
每天喝上一兩杯苦麥菜茶，可祛痰止咳，改善咽喉不適，有益肺部健康。
蒲公英地節茶——
地節，就是我們常說的玉竹。可以滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
蒲公英，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。
四者搭配成蒲公英地節茶，日常飲用，可潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
方法三：呼吸清肺排毒
深呼吸——
選擇空氣新鮮的地方，每日進行2-3次深呼吸，能較多地吸進氧氣，吐出二氧化碳，增加血液中的含氧量，促進有氧代謝，從而達到清肺養肺的目的。
深吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鐘，逐漸撥出氣體。
呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，儘量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣，一呼一吸盡量達到6。4秒。
腹式呼吸——
正常的腹式呼吸一次約10-15秒，能吸入約500毫升空氣，能有效地增加身體的氧氣供給，使血液得到淨化，肺部組織也能更加強壯。
先自然呼吸，然後吸氣，最大限度地向外擴張腹部，使腹部鼓起，胸部保持不動。
呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，把所有廢氣從肺部撥出去，迴圈往復，保持每一次呼吸的節奏一致，細心體會腹部的一起一落。
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