隨著社會的不斷進步，人們的飲食結構也發生了翻天覆地的變化，在剛剛建國初期，人們普遍是“吃不好”，現在的人們反而是“吃太好”。隨著人們肉禽蛋白的攝入過多，穀物蔬菜攝入過少，在我國，目前約有3億人都患有高血脂。
高血脂是一種慢性代謝疾病，是因為血管中總膽固醇和總甘油三酯含量過多造成的，在初期往往不被重視，但是如果任其自由發展，可能會誘發腦梗、腦出血等心血管疾病，極有可能會造成偏癱，嚴重時還會失去生命。
高血脂的“源頭”已發現，醫生聯合呼籲：停止食用“3物”，遠離腦梗！
1、土豆
土豆裡面含有大量的澱粉，當過多澱粉進入人體後，就會在體內轉化成糖分，而過多的糖分不能被及時消耗就會使糖分轉化為脂肪，從而使人體內的甘油三酯升高，對血液造成不利的影響。
2、臘肉
秋冬的季節很多人都會把家裡醃製好的臘肉拿出來吃臘肉，烹飪起來很方便，節省買菜的時間。但是臘肉在製作的過程加入了大量的鹽和其他的調料。高血脂患者不宜大量食用臘肉，否則會增加血液的粘稠度，導致血脂升高。
3、南瓜
南瓜軟軟糯糯的，是很多老年人的最愛，但是同樣的，南瓜裡面也含有大量的澱粉，除此以外，還含有大量的糖分，所以南瓜比土豆更容易升高體內的血脂。
當體內血脂升高到一定地步時，會使我們的身體出現一些反應，以下3種症狀，或是在提醒你要開始降血脂了：
1、氣喘吁吁
由於肺部的細小血管較多，所以當體內血脂過高時，就會影響血液的流暢度，從而不能使肺部中的血液及時為人體輸送氧氣，導致人們在運動後，或者血管出現暫時性堵塞時，會出現氣喘吁吁的現象。
2、胸悶胸痛
當血脂過高就會使血液流動減慢，而心臟主要是促進血液迴圈，一旦血流不暢，就會使心肌發力出現問題。很多冠心病患者會明顯感覺到胸悶胸痛，但多數人都會選擇忍過去，選擇去醫院檢查的人不足3成。
如果感覺胸悶，不能大意，不管處於哪個年齡段，都要及時就診。
3、頭痛頭暈
如果腦部血管堵塞以後，會引發大腦血管痙攣，就會出現頭痛的情況，而且這種頭痛跟普通的頭痛不一樣，很難改善，往往還伴有頭暈、噁心嘔吐，一定要注意，這可能是腦梗出現的徵兆。
醫生建議：日常養成這2個習慣，或可幫助降低血脂水平，保護身體健康！
一、補充營養元素——
珍壽安酸片
血脂偏高的人群，要是想降低血脂，避免其他心血管疾病的發生，就要補充一些可以幫助降脂的營養元素。醫生推薦的珍壽安酸就非常不錯，裡面含有玉米鬚、山藥、人參、葛根、決明子、等十幾種天然降脂物質。
珍壽安酸中的人參、葛根、決明子、等成分，有很好地滋養調理作用，可以幫助人體補充膳食纖維和維生素等微量元素，也可以幫助增強心率，提高身體活性，加速新陳代謝，重塑血管健康，使血管重新變得光滑有彈性。
珍壽安酸有著非常強的抗氧化效果，可以幫助清除人體的自由基，幫助恢復體內血管的彈性，防止人體血管出現堵塞老化等現象，可以有效地穩定人體血脂水平。
研究證實，珍壽安酸在進入身體後，可以幫助促進人體血液中的脂肪代謝，減少人體血液中的脂質殘留，防止多餘的脂肪在血管中堆積，幫助清除人體血管當中多餘的雜質。
高血脂人群要想調理降低血脂，可以每日在飯後吃上1-2粒
珍壽安酸
，長期堅持，或可降低膽固醇水平，恢復身體健康。
二、堅持運動
堅持運動可以幫助減肥，研究指明，如果可以有效減肥2。5-5。5公斤，可以明顯降低身體中總膽固醇含量，幫助加速新陳代謝，促進脂質垃圾的排出。所以，高血脂人群要堅持每日至少45分鐘，每週不少於5次的運動，可幫助降低血脂。
小貼士：
降脂其實比想象中要容易得多，只要堅持飲食清淡、堅持運動、不熬夜、按時補充營養元素，血脂都能得到明顯的控制。最重要的是切記高血脂患者在控制血脂期間，要戒菸戒酒，以免刺激神經系統，造成神經系統興奮，出現顱內出血。
注：圖片來自網路