骨質疏鬆偏愛“1菜”、“1果”、“1茶”,想要骨骼健康,需遠離!

常言道“病從口出”,很多疾病都是吃出來的,骨質疏鬆這種疾病亦是如此,但是說到會加重骨質疏鬆的食物,很多人也都能說出一二來,如醃製食物,煎炸食物,黴變食物等。

但是有些食物比較喜歡“偽裝”自己,打著健康食物的旗號,幹著危害骨骼的勾當,所以常常讓人防不勝防,讓很多人內心總有這樣的疑問,我明明有在合理地預防骨質疏鬆,怎麼還是沒有得到一點緩解。

骨質疏鬆偏愛“1菜”、“1果”、“1茶”,想要骨骼健康,需遠離!

案例分享:

王大爺今年已經68歲了,在一年前被檢查出了骨質疏鬆,回家之後,就一直在家安心養骨,他的兒子也勸誡他說,以後什麼事也不用操心,接下來只要把你的骨骼養好,身體健健康康的就行了。

而且王先生還會經過給他買一些針對老年人飲用的鈣奶,以及優質鈣片,讓堅持一直吃,來促進緩解骨質疏鬆這個疾病,就這樣堅持了一年,在前一段時間去醫院複查的時候,發現骨質疏鬆這種疾病不但沒緩解,反而又嚴重了一點。

骨質疏鬆偏愛“1菜”、“1果”、“1茶”,想要骨骼健康,需遠離!

這就讓他父子倆都感到疑惑了,怎麼骨質疏鬆又加重了呢?天天有堅持補鈣,又在積極地預防啊!醫生就讓他們詳細地講述了生活習慣,看看有沒有那些經常吃的食物是骨質疏鬆的禍端。在瞭解後,終於明白了原因。

骨質疏鬆最愛“1菜”、“1果”、“1茶”,經常食用的話,可不就導致了這個疾病的加重,所以想要骨骼健康以後需遠離!

“1菜”:菠菜

菠菜作為一種綠色蔬菜,雖然營養價值非常高,具有補血止血,降壓的作用,但是對於骨質疏鬆患者卻並不友好,其中含有的草酸攝入身體中會和鈣質結合,生成不溶於身體的的草酸鈣,加速鈣質的流失,導致骨質疏鬆的加重。

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“1果”:紅果

因為上了年紀之後,王大爺的消化系統也不是太好,所以王先生就把紅果榨成汁,讓飲用,促進消化,但是紅果中含有大量的磷,而過量的磷就抑制了鈣質的吸收,引起骨質量丟失,加重骨質疏鬆。

“1茶”茶葉茶

王大爺在平時特別最喜歡茶葉茶,很多時候也泡得特別濃郁,但是茶葉中含有咖啡因,這種物質對成骨細胞也有很嚴重的抑制作用,所以長期飲用茶葉茶,也會導致骨質量的流失,使之骨質疏鬆加重。

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而且在緩解骨質疏鬆過程中,單靠喝牛奶、吃鈣片也不是最佳的選擇。

想要骨骼健康不妨改成以下這2種堅持

一、補充

聚目丙安

營養物質

因為上了年紀之後,身體的吸收能力都有限,所以看似補充了充足的鈣質,但實際輸送到骨骼中的微乎其微,所以想要骨骼健康,可以選擇

聚目丙安

這種營養物質,其中的成分都是骨骼十分需要的。

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根據科學研究表明:

聚目丙安

中含有的骨膠原蛋白肽,在被身體吸收後可以很好的幫助鈣質的吸收,避免了流失的情況發生,而且其中所富含的小分子肽也可以促進身體器官細胞的自我修復,促進骨密度的持續增長。

乳礦物鹽則是一種新型的鈣質,它是由乳清為原料,經剔除蛋白質、乳糖等成分後就是我們所熟知的鈣元素。經過這樣的提取,其中的鈣質更易被骨骼吸收,而且促進提升的骨密度即使停止補充,效果依舊不會發生逆轉。

牛初乳粉則是當之無愧的“免疫之王”,可以增加細胞的活性,使細胞組織更大程度地發揮作用,避免因抵抗力低下而導致骨質疏鬆的加重。

每天堅持食用1-2粒

聚目丙安

,或就能更大程度地使骨質疏鬆緩解,幫助促進骨骼健康。

二、堅持曬太陽

堅持曬太陽對於骨質疏鬆的緩解也是有著毋庸置疑的效果,因為陽光在照射面板後,就會在身體產生充足的活性維生素D,這種元素就可以很好地幫助身體中鈣質的吸收,達到促進骨質量增長的效果。

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小貼士:

對於骨質疏鬆這種疾病,建議一定要在科普類的網站中多多瞭解,來使自己避免踏入它的“雷區”,而且除了上述需要堅持的習慣之外,也建議做到堅持適度的運動,如慢跑,打太極等,來促進骨骼的新陳代謝,更好地預防骨質疏鬆。

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