每一個失眠的人，都有各自的故事。失眠對人體的損傷，並不會因為你是被動的而有所減弱。尤其是秋冬季節，秋冬要養陰，靜養陰，所以充足的睡眠就尤為重要了。
失眠的後果：哪怕是正值壯年，也擋不住失眠的傷
1、女性：長期失眠對女性最直接的影響就是月經紊亂，除此之外黑眼圈、臉上痤瘡都會隨之而來……
2、男性：失眠導致腎虛，並非空穴來風。睡眠不足、體力跟不上，再加上嗜睡和緊張，臟腑就會出現各種“災難”。
3、胖子：經常熬夜基本減肥無望。每天睡眠不足6小時的人比睡眠7到9小時的人患肥胖症的可能性高近30%。 睡眠不足不僅會刺激食慾。它還刺激人們對高脂肪、高碳水化合物食物的渴望。
4、學生：研究表明睡眠時大腦會開啟清理模式，神經元縮小組織間隙增大，便於清理代謝物。要是長期熬夜，真就是名副其實的大腦進水，精力很難集中，認知力、計算力、記憶力都會大打折扣。
為何人總會失眠易醒？老中醫提醒：是身體這幾處堵住了
1、凌晨1到3點自然醒——肝經堵住了
凌晨1-3點是肝經當令，如果莫名醒來，多由肝火旺盛所致，常有煩躁、易怒或氣鬱等症狀；
2、凌晨3到5點自然醒——肺經堵住了
凌晨3—5點是肺經當令，肺功能最強的時辰，當人體肺火過旺、肺氣不足或者肺熱時，患者就容易在這個時辰驚醒。
經絡不通，還會有如下失眠表現
1、肝火過旺——丑時自然醒2、肺部損傷——寅時自然醒3、腸道受損——清晨5點早醒
4、肝氣鬱結——入睡困難5、心火旺盛——夢多心煩
6、脾胃失調——半夜時不時就醒7、心腎分離——整晚睡不沉，脫髮，年少白髮
中醫推薦一個助眠小金方
醫聖張仲景常用的酸棗仁湯，專治虛勞虛煩不得眠，所以不止可以用來熬夜補救，還能安神助眠，熬製成膏更加滋養，吃起來也方便。
酸棗仁湯原方：酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎，酸棗仁湯治失眠，川芎知草茯苓煎，養血除煩清虛熱，安然入睡夢香甜。
在酸棗仁安神助眠的基礎上，配上黃精、桑葚，養肝腎、補陰血，對於熬夜的人而言，氣陰同補，讓五臟不至於太耗；對於失眠的人而言，補腎水可以制約心火，心腎相交就睡得香了！
睡眠不足肯定是耗氣血的，就用大棗把氣血補回來，而且大棗都是補心脾的，思慮多、心事多的人心脾都虛。再加點百合補肺陰、清心安神；蓮子健脾益腎、養心安神；茯苓健脾祛溼、寧心安神，讓心火熄滅，心神就能好好的待著了，你也就能好好睡覺了。
不管是肝氣升發不暢引起的睡眠不好，還是因為經常熬夜、用腦用眼過度引起的肝血虛的失眠都適合。