家有一老，如有一寶，誰家有個長壽的老人，整個家庭的氣氛就不一樣了，其樂融融，家庭的凝聚力也特別強，四世同堂或五世同堂，不但自己感覺幸福，對外，也特別有面子！
所以大家對“長壽”都充滿了無限的期許，希望自己也能成為長壽老人！有些研究機構或是民間流傳一些說法，說透過人的外貌特徵來察覺是否長壽，怎麼回事呢？和老胡一探究竟吧！
壽命長短能從外貌上看出來？若你有這些特徵，或許與長壽有緣
個頭越矮越長壽
相關研究機構表明，個子越矮的人，身體內藏有更多的長壽基因，而且該基因會導致個體在長身體的階段身材發育矮小，但這種基因的優點是能夠促進人更長壽。
國外也有相關實驗，對百歲老認進行調查，有近200名男性的平均身高為167釐米，約400名女性長壽老人的平均身高僅為157釐米，國內也有類似的研究調查，結果均表明，無論男女，那些老壽星的平均身高都比所在生活區域內的一般人要矮。
因此，很多個子矮小的人總是不自信，發現這個優點之後，慶幸自己很可能是長壽人選呢？
身體不胖不瘦的人更長壽
民間有一句話叫“有錢難買老來瘦”，但不是越瘦越好，長壽老人通常是不胖不瘦的！
身體肥胖，健康隱患太多，會導致諸多疾病，如加重心臟負擔、膝蓋負擔，更容易患上“三高”症等等，必然對生命造成較大的威脅。
而那些身體過於消瘦的老人，往往是胃口不好，消化不良，身體素質較差，因此抵抗力較差，一個輕微的外在因素都可能導致壽命的縮短。
由此可見，60歲以後保持不胖不瘦的身材是有益長壽的，整體上說要根據體脂率來判斷，BMI值的演算法是用體重（公斤）除以身高（米）的平方來進行測定，它是國際上通用的衡量一個人肥胖與健康程度的指數，年老以後，維持在18。5-24。9氛圍內，往往比較理想。
眉毛濃密、潤澤的人更長壽
眉毛自古有“保壽官”的美譽，認為眉毛濃密潤澤的人，人體氣血充足、旺盛，血氣方剛，往往預示著身體較為強壯，抵抗力較好，因此也是長壽的預兆！
相反的，眉毛稀疏較短，氣血不足，身體較弱，自然身體狀況較差，也往往與長壽無緣。
不聞喘息的人更長壽
這一點是什麼意思呢？
指的是人的外貌特徵中包括人的喘息頻率和聲音，有些人說話急促，上氣不接下氣，有的人做事急躁，經常氣喘吁吁，而有的人呼吸平穩，不聞喘息，就像“龜息”一樣，這樣的人心靜，心態、情緒較好，不急不躁，不溫不火，平和，什麼事都不會過多的放在心上，因此，這樣的人也往往更長壽！
人平時可透過靜坐的方式鍛鍊自己的氣息。使得呼吸平穩和心態平和。
上面的特徵你都有嗎？如果佔全了，或許你真的與長壽有緣，沒有這些特徵的人，也不要太著急，其實壽命的影響因素太多，除了遺傳因素影響很大以外，生活習慣，飲食習慣對壽命的影響至關重要，下面養生小貼士，做到了更容易長壽哦！
吃：一日三餐有規律，不挑食，葷素搭配、粗細搭配，確保營養全面均衡。每天吃15克-30克左右的堅果對延緩衰老、提高免疫力更有益，堅果中含有豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E，維生素等營養素。堅果種類越齊全，營養價值往往越高。
喝：水是生命之源，是身體新陳代謝的基礎物質，所以每天要保證充足的飲水量，不要等口渴了的時候再喝水，這個季節不要喝常溫水、冷水，而應該喝溫熱水，身體不缺水，代謝正常，不容易發胖，毒素更好的排出，身體也會更健康。
確保排便通暢：人體有入口、有出口，才能夠維持身體的內平衡，無論是在哪個年齡段，如果大小便不通暢，那麼身體一定是不健康的，所以做一個細心的人，關注自己的排便情況，如果有問題了，應該及時調理，避免亞健康帶來的不健康或者疾病的發生。
睡：睡覺也是人的生理需求，保證睡眠時間和睡眠質量，是保證身體健康的重要因素，因此每天保證一定量的運動，或是睡前泡泡腳，臨睡前一個小時喝杯奶，都是能夠更好地促進睡眠質量的。
好了，關於長壽的話題，健康管理師老胡和大家聊到這！您有什麼看法，可以和大家討論哦！