秋不吃瓜,百病復發,多吃這三瓜,勝過蟲草花!千萬別錯過~

俗話常說“秋不吃瓜,百病復發”,秋天季節的更替,白天黑夜的溫差較大。人稍不注意就會感冒、咳嗽、口腔潰瘍等。而各種“瓜”類含有豐富的微量元素,正好可以緩解身體的不適,避免出現疾病。

今天就給大家講一講這秋天一定要吃的瓜。

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第一種瓜:冬瓜

秋冬的時候吃冬瓜,好處太多了

1、它能保護心臟

冬瓜含水量最為豐富,鉀元素含量也相當高,屬於典型的高鉀低鈉型蔬菜。具有保護心臟的功能,並能補充水分、消腫利尿。

2、它能降低膽固醇、降血脂

冬瓜富含人體所需的各種氨基酸,且膳食纖維含量很高,可以降膽固醇、降血脂。

3、防止動脈粥樣硬化

冬瓜能有效控制體內的糖類轉化為脂肪,防止體內脂肪堆積,還能把多餘的脂肪消耗掉,對防治動脈粥樣硬化有良好的效果。

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第二種瓜:絲瓜

絲瓜既可作蔬菜食用又可作藥用,絲瓜的藥用價值很高。

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1、它能保護心血管

絲瓜也是典型的高鉀低鈉食品,對預防高血壓以及心腦血管疾病有一定作用!

2、它能降血脂、防動脈硬化

絲瓜中的亞麻酸和亞油酸可促進體內脂肪代謝,具有調節血脂的作用,可有效防止動脈粥樣硬化和冠心病。

3、輔助減肥、抗癌防癌

絲瓜含有其他瓜菜所沒有的葫蘆鹼,能調節人體代謝,可用作減肥抗癌防癌的輔助食物。

4、保護面板、消除斑塊

絲瓜中含有防止面板老化的維生素B1和使面板白皙的維生素C等成分,能保護面板、消除斑塊,使面板潔白、細嫩,是不可多得的美容食品。

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第三種瓜:黃瓜

秋季乾燥上火會容易長痘痘,而黃瓜味甘,具有清熱解毒、生津止渴的功效。

同時黃瓜內含的丙醇二酸、葫蘆素等細纖維成分,具有很好的排毒功用,長期食用能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成,防止痤瘡滋長。

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TAG: 絲瓜冬瓜降血脂面板防止