65歲男子1“豆”來拌飯吃,甘油三酯從9.8降到1.6,頭不暈手不麻

說起甘油三酯很多人都比較熟悉,甘油三酯是我們人體最多的一種脂類物質,也是我們人體血脂正常與否的“晴雨表”當甘甘油三酯處於正常水平時,則為我們人體提供營養和能量,要是當甘油三酯超標時則是會威脅到我們的人體的健康,嚴重時會誘發出一系列的併發症,比如像血管堵塞、心梗、腦梗、動脈硬化等。

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王大叔今年65歲,是個“資深”的高血脂患者了,甘油三酯一度曾高達到9。8,因為長期患有高血脂的關係,王大叔時常出現頭暈、頭痛、手腳發麻的情況,嚴重時走不了路;

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每次去醫院,醫生都會提醒他,要控制飲食,經常吃藥;王大叔也按照來做了,日常中像一些油膩、高熱量、高脂肪的時候他都不吃了,連以前很習慣喝的酒,現在也戒掉了,但是甘油三酯卻依然降得不明顯;就算吃藥了之後,甘油三酯也是很不穩定,降下來幾天之後又升高了,王大叔為此也很是煩惱。

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在諮詢日常的飲食中,醫生髮現了王大叔甘油三酯降不下來的真相;雖然說:平時王大叔在飲食上已經很是注意了,但是在早餐上他還是控制不住;王大叔一直以來就很愛吃油條,每天早餐只至少要吃3根油條以上,有時候午飯的時候也會吃;也正是因為這樣,王大叔的甘油三酯才一直降不下來。

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很多人不知道,怎麼吃油條也會影響到甘油三酯呢?

油條是經過油炸而成,裡面會含有大量的油脂,這些油脂經入到身體後會轉化為脂肪,從而轉為甘油三酯,造成體內的甘油三酯含量增多;同時,用於炸油條的油一般是經過多次使用的,很容易產生反式脂肪酸,這個反式脂肪酸會提高人體“壞膽固醇”的含量,損耗人體“好的膽固醇”所以導致人體血脂一直降不下來。

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在找到這個原因後,醫生立馬讓王大叔戒掉了油條,並給他制定了一個較為科學的飲食降脂指南:

首先,飲食上,清淡為主

飲食飲食是導致甘油三酯升高的主要原因,所以調整飲食結構尤為的重要;早餐方面,戒掉油條、包子、麵條等食物,以一些粥為主,如小米粥、八寶粥等

午餐,葷素搭配,這裡的葷指的是要吃一些瘦肉、雞胸肉之類的,像一些肥肉、五花肉之類的一點也不能碰;同時多吃一些蔬菜、水果、以及一些粗糧,像玉米、紅薯、燕麥等食物配合米飯來一起吃。

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晚餐,和午餐的食物差不多,但是在量上要減少,晚上身體所消耗的能力比較少,切記多吃,攝入的食物過多隻會轉化為脂肪和甘油三酯。

其次,常吃這一種豆,能補充納豆激酶,溶解血栓:

這一種豆指的是納豆,納豆對降血脂具有良好的效果,納豆中含量一種酶叫納豆激酶,而這一種酶是公認的“降脂冠軍”,能溶解血栓、疏通血管,同時對軟化血管也具有很好的作用;高血脂患者每天補充4000FU的納豆激酶,就能很好的改善高血脂症狀;

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最後,堅持運動,控制體重,降低血脂

肥胖的人比其他人更容易患有高血脂,這是因為,體重肥胖的人身體中原本就含量大量的脂肪和甘油三酯,而日常中如果在攝入一些高脂肪、高熱量的食物就很容易造成甘油三酯含量增多,引起高血脂;

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而精彩保持運動鍛鍊,則可能消耗體內的脂肪和甘油三 脂,從而能有效地減重,同時也能控制體內的甘油三酯,穩定血脂;建議血脂高的人,每天要保持30分鐘以上的運動鍛鍊,可以選擇合適自己的運動方式來進行。

TAG: 甘油三酯王大叔納豆油條高血脂